中医膳食指南，不同体质五谷杂粮不同吃法，看看你吃对了吗？( 二 ) _中医养生

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二、西医炊事指南：肺主持着气的运转，因而进步肺的性能非常须要。少量酗酒会损伤到肝部，必定要只管即便防止。蔬菜、柑桔类生果及带酸味的食品，都具备进步肝功用及理气的感化，气滞型的人群该当多吃这些食品像核桃、黑米、藊豆、芡实等。

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5、关于淤血型气质人群，西医炊事指南。
一、此种人体质血行没有良，由于血液轮回不顺畅，因而养分没法抵达皮肤、枢纽关头、肢体下端、推陈出新低下，身材易聚积宝物。易呈现肤色浅黑、枢纽关头痛、四肢举动发冷等病症。淤血者的特点为神色或者唇色发暗，易生斑点色斑，年夜便发黑等，还易惹起肩膀发酸、枢纽关头痛、头痛等慢性病。且淤血者易得癌症等恶性肿瘤、心肌梗逝世、中风及慢性肝炎、肝软化等病。

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二、西医炊事指南：一样平常饮食中，淤血体质的人要以“温热性”食材停止摄生，以增进血液运转，减速推陈出新。淤血体质的人正在活血的同时，可得当补血。要少吃一些酸涩、寒凉的食品，且留意身材没有要受寒，不然会减轻体质倾向，引发其余疾病。多食五谷杂粮：玉米、小麦、荞麦、栗子等。

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6、关于痰湿型体质，西医炊事指南。
一、此种体质的人易水肿，显患上虚胖。痰湿是指身材处于推陈出新欠安、过剩的水或者脂肪积于体内的形态。当积于体内的宝物“痰湿”排挤体外，则易呈现粉剌、疙瘩、出痰、白带增加、溏便、腹泻等病症。血液中胆固醇、中性脂肪、糖分较多，易得高血脂、糖尿病等症状。往常则易呈现身材发重发懒、恶心、头晕等病症。