家庭养生必备！杂粮磨成粉破坏膳食纤维？五谷杂粮你都吃对了吗？( 二 ) _中医养生

2.打成粉后还要防止受潮。由于这些粉只需有一点受潮，霉菌就会”进驻”此中，乃至能够发生霉菌毒素，给安康带来要挟。以是购置后最佳放入隔断水份的容器中，比方密封罐。用来舀粉的勺子，必定要坚持枯燥形态。每一次吃几多，就掏出几多。
3.如今市场上有些细粮除磨成粉，为了口感还会加糖，这类细粮粉就没有引荐大师食用了，对于血糖把持以及安康都很倒霉。
4.假如能够，仍是要只管即便吃不打坏的全谷物，由于打成粉后的谷物固然炊事纤维可以失掉保管，可是因为颗粒变小十分简单消化汲取，降低血糖更快，其实不利于血糖把持。
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