喝茶，学会这7点，才能算是养生 _中医养生

品茗摄生是安康的一种体式格局，能够弥补人体所需的多种微量元素。可是品茗摄生仍是有很多留意点的，得当的饮用摄生后果才好。那末，品茗摄生有哪些考究呢？如今，咱们就详细的来理解看看。

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【喝茶，学会这7点，才能算是养生】品茗该当避开的多少个工夫点
睡觉前：茶中的茶碱等物资，对于中枢神经零碎有分明的高兴感化，吃茶品茗会使肉体高兴，影响就寝，特别是新采的绿茶。而且茶有益尿感化，白叟睡前吃茶品茗还简单夜间尿频，影响就寝品质。
服药期：良多药物服用时期没有宜品茗。比方沉着助眠药物、抗心律正常药物等。茶碱会低落一些药物的镇痛感化，因而，服用镇痛药物时也没有宜品茗。
空肚时：茶叶中含有咖啡因等生物碱，空肚吃茶品茗易使肠道汲取咖啡碱过量，从而会使某些人发生心慌、头昏、四肢举动有力、心猿意马等病症。黄昏空肚品茗，更易呈现上述病症，被称为茶醉。一旦呈现茶醉景象，能够口含糖果或者喝些糖水来减缓。
喝醉时：醉酒后喝浓茶会减轻心脏担负。对于心肾功用较差的白叟来讲，酒后特别不克不及饮少量的浓茶；可采纳进食少量生果或者小口饮醋等办法，以放慢人体的推陈出新速率，使酒醉减缓。

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品茗挑对于工夫可摄生
一、早上9点一杯花茶
第一杯是早茶，合适早餐后9点到10点饮用，能够起到提神、排毒、抗疲惫的感化，是3杯茶中最紧张的。早茶最宜选花茶，混淆了鲜花的浓厚以及新茶的幽香，可以芬芳醒脑，对于一天肉体都有晋升感化。但要留意，失眠人群没有合适饮用花茶，过敏体质的人也没有宜喝花茶。

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二、下战书1点一杯绿茶
第二杯是午茶，正在午餐或者午觉后的1点到3点饮用最佳。午茶能够得当浓一些，可以低落血脂，维护血管。绿茶合适现泡现喝，水温以85℃为好，水初沸便可。冲泡工夫以2~3分钟为宜。经常使用150毫升的水冲3克茶叶，冲泡进去的绿茶汤浓淡适中。

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三、早晨6点一杯红茶
第三杯是晚茶，合适晚餐后6点到7点喝，有降血脂、助消化的成效。红茶最合适早晨喝，由于发酵茶的咖啡因含量低，对于就寝影响小。寒性体质的人能够多喝红茶，它温中驱寒，对于胃寒、四肢举动发凉、体弱、爱拉肚子的人较有效。泡红茶最佳用滚水，泡的工夫普通来讲，5分钟最好。别的，早晨8点后应只管即便再也不品茗。