【湿热体质的人，如何避免蚊虫叮咬？】
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夏天是蚊虫较为活跃的季节 ， 相信有不少人都会抱怨常被蚊子叮咬 ， 什么人最常被蚊子“叮”上呢？中医表示 ， 多汗、不爱洗澡、体味重、体温高的人绝对是蚊子的最佳首选 。 小孩也较容易被蚊子叮咬 ， 因为他们的代谢特别快、体温也较高 。 常流汗的人 ， 由于人体排出的汗液会在空气中挥发 ， 使身体附近形成一股潮湿温暖的气流 ， 也会对蚊子产生吸引力 。 从中医的观察来看 ， 蚊子非常喜欢有湿热体质的人 。 这类型体质的朋友经常会出现大汗淋漓、口干舌燥、口臭、尿黄 ， 以及体温偏高 ， 属于一群代谢差、容易便秘的人 。 想要改善湿热体质该怎么做？中医提供下列5大养生、祛湿的方法 ， 有助排除体内湿热 ， 避免蚊虫骚扰 。 1. 避免洗冷水澡： 天气炎热时 ， 许多人常喜爱直接冲冷水澡 ， 或是用冷毛巾抹身 ， 但中医认为这样的消暑方式 ， 不仅无助暑气消散 ， 更可能使皮肤毛孔因此收缩 ， 反不利湿热的祛除 。 2. 洗温水澡、适度泡脚： 事实上 ， 人体的散热机制主要是透过流汗来进行 ， 因此想要降低身体的体温 ， 与其洗冷水澡 ， 不妨洗个温热的热水澡（40℃左右） ， 反而有助于皮肤毛孔打开 ， 让身体排出多余的热量 。 或者 ， 可以于平时闲暇时 ， 适度用温热水泡脚 ， 也有帮助排汗的作用 。 3. 少碰重口味、辛辣、刺激性食物： 日常饮食要避免吃高温、油炸、烧烤、辛辣等刺激性的食物 ， 以及牛肉、羊肉等有丰富动物脂肪、甘温滋腻的食物 ， 以免加重湿热症状 。 4. 适度摄取有助清热化湿的食材： 建议可以适量摄取薏米、莲子、绿豆、赤小豆、黄瓜、菠菜、白菜、莲藕、紫菜等有助清热、化湿的食材 。 5. 自制清热茶饮 材料：白茅根3钱、茯苓3钱、淡竹叶3钱、生甘草2钱、地骨皮3钱 。 做法：将上述所有药材洗净 ， 锅里加入2000ml清水煮沸后 ， 加入所有材料 ， 以小火滚煮20分钟后 ， 放凉即可饮用 。 白茅根：清热解毒、利尿渗湿 。 茯苓：利水渗湿、健脾安神 。 淡竹叶：清热除烦、通利小便 。 生甘草：清热解毒、调和药性 。 地骨皮：滋阴润燥 ， 有助于降低身体体温 。
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