节气养生：二十四节气之大雪，宜进补，备好八珍汤 _中医养生

二十四骨气之年夜雪
阳历：2017年12月7日（夏历十月二十）

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“一候鹃鸥没有鸣；二候虎始交；三候荔挺出。”
年夜雪
南宋·陆游
年夜雪江南见不曾，往年方始是严凝。
巧穿帘罅如相觅，重压林梢欲不堪。
【节气养生：二十四节气之大雪，宜进补，备好八珍汤】毡幄掷卢忘夜睡，金羁立马怯晨兴。
今生自笑功名晚，幻想黄河完全冰。
“年夜雪”是夏历二十四骨气中的第21个骨气，更是夏季的第三个骨气，标记着仲冬季节的正式开端；《月令七十二候集解》说：“年夜雪，十一月节，至此而雪盛也。”年夜雪，望文生义，雪量年夜。到了这个时段，雪常常下患上年夜、范畴也广。
“万山繁荣黯无华，四周嘶鸣晃树杈。白雪欲求吟咏句，穿枝掠院演梅花（左河水）” 。“小雪封地，年夜雪封河”，南方有“千里冰封，万里雪飘”的天然景不雅，北方也有“雪花飞翔，漫天银色”的诱人丹青。到了年夜雪骨气，河里的冰都冻住了，人们能够纵情地溜冰游玩。老南京有句鄙谚，叫做“小雪腌菜，年夜雪腌肉” 。年夜雪骨气一到，家家户户忙着腌制“咸货” 。在野阳的屋檐下晾晒，以欢迎新年。

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年夜雪摄生小法门
　安康起居：
年夜雪季节，万物暗藏，摄生也要适应天然纪律，正在“藏”字高低功夫。此时要做好内涵阳气的调养封藏任务，正在年夜雪骨气里要肉体内守，没有熬夜，没有做猛烈活动。起居保养宜早眠夙起，并要收敛神情，出格正在北方要坚持肺气清肃。迟早温差差异，暮年人要慎重起居，得当活动，加强对于气象变革的顺应才能。
年夜雪季节的特色是枯燥，氛围湿度很低。别的，衣服要跟着温度的低落而添加，宜保暖贴身，没有使皮肤开泄汗出，维护阳气免受劫夺。夜晚的温度会更低，夜卧时要加多衣被，使四肢和缓，气血流利，如许则能够防止很多疾病的发作，如伤风、支气管炎、支气管哮喘、脑血栓构成等。
北方此时恰是时节转换，日夜温差变革较年夜，是中风易发生发火的季节，得了高血压、高血脂、糖尿病等的中风高危人群，和曾经中风已经愈的人群，要时辰警觉再次中风。

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体育锤炼是不成短少的，可依据本人的春秋、性别、体质、喜好，挑选差别的名目，须留意的是没有要正在微风、年夜雾中锤炼，古代迷信以为，正在微风年夜雾时，氛围中悬浮的无害物资较多，呼吸如许的氛围，对于安康无害。
　食补：
年夜雪是“进补”的好季节，冬令进补能进步人体的免疫功用，增进推陈出新，使畏寒的景象失掉改进。冬令进补还能调理体内的物资代谢，使养分物资转化的能量最年夜限制地储存于体内，有助于体内阳气的升发，俗语说“三九补一冬，来年无病痛” 。俗语说“小雪应清肠，年夜雪宜进补” 。

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《药效法门安康摄生随许法》一说中提到，年夜雪季节合适一切人进补的摄生方便是八珍汤。八珍汤：当归（酒拌）10克、川芎5克、白芍药8克、熟地黄（酒拌）15克、人参3克、白术（炒）10克、茯苓8克、炙甘草5克。净水二盅，加生姜三片，年夜枣二枚、煎至八分，食前服。
注：假如原本干冷很重，正在进补以前要先清干冷，伤风、高血压、月经期，妊妇都没有合适吃。