“多喝水”的道理我都懂，但臣妾真的做不到啊 _中医养生

对于摄生，喝水是个绕没有开的话题。去病院，大夫吩咐“多喝水”；痛经了，男友说“多喝热水”；看摄生文章，专家倡议“天天要喝七八杯水”……最初搞患上良多女同窗很愤慨，就晓得喝水喝水，喝你妹！
都说姑娘是水做的，实在糙男人也没有破例，究竟结果水占到人体分量的的70%，以是让多喝水固然没错，成绩是，若何迷信地喝水？

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这三个工夫段喝水，防治血液稀薄

黄昏起床

颠末一晚上熟睡，人的呼吸、排汗及夜尿带走了身上良多水份，又不补给，这便是为何咱们晚上醒来经常会有些口渴。
晚上的这个时分，人体的血液稀薄度是最高的。研讨标明，上午9～10时是高血压发病作的顶峰期。天天黄昏起床后，空肚饮250毫升摆布的温开水，不单能低落血液稀薄度，能够无效地防备高血压病的发生发火，还能润肠通便。

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昼寝以后

昼寝时，身材的水份随就寝耗费了良多，血液会有些稠，以是需求弥补水份。这时候候恰好是下战书茶工夫，能够泡一壶清茶，渐渐喝茶。还能够吃上一块小点心，弥补能量；下战书3：00摆布，这个工夫西医以为是膀胱经最活泼的工夫，也要多喝水。

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早晨睡前

良多人晚饭当时没有爱喝水，特别是有些暮年人，惧怕早晨起夜影响就寝，以是早晨没有喝水，如许实际上是不合错误的。
睡前没有喝水，整整一晚上都要耗费身材外部的水份，人体细胞会处于缺水形态，如许会招致血浆稀释，血液稀薄度增高，从而增进血栓构成；早晨寝息以前饮一杯水，能够低落血液的稀薄度，让体内代谢顺畅。

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喝水的懊恼喝水这么复杂，为何良多人却做没有到呢？由于上面这些小困难，每一个人城市碰到。

1、没法把持水的温度

黄昏一杯水，我也晓得，但是早上仓促忙忙急着出门下班，喝冷水吧，没有安康；等饮水机烧开水吧，烫嘴；接杯开水等放温吧，就快早退了，我哪偶然间？
纠结三秒，最初要末喝了一杯冷水，把晚上方才升起的阳气给浇灭了；要末爽性没有喝，口渴着出门了。
再说冲泡饮料吧，咖啡适合90℃的水，孩子的奶粉要45℃，蜂蜜水要40℃，绿茶要85℃，功夫茶要100℃……事理我都懂，可我咋晓得我家烧水壶究竟烧到了几多度？
难，难，难！