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上班族必吃的十大美食 上班族适合做的美食

小知识

第1、 一周晚餐食谱 ， 7道家常菜 ， 有肉有菜有主食 ， 适合上班族 "下班回家 ， 晚餐可一定要吃好 ， 要不然一天两天的营养供不上 ， 哪有精力做好工作 。 今咱就分享7道晚餐食谱 ， 有肉有菜还有主食 ， 都是方便快捷的家常饭 ， 比叫外卖还快 ， 好吃花钱少 ， 喜欢的朋友可以先收藏 。 8毛钱的包菜炒一盘 ， 鲜香不油腻 ， 好吃又下饭 ， 再普通不过的家常菜 ， 随手一炒几分钟就出锅 ， 一点不耽误时间 。 包菜一棵 ， 切掉根茎 ， 用手掰成小块 ， 掰的比切的更入味 。 最喜欢的就是茶树菇的干香有嚼劲 ， 浸泡好的茶树菇吸收鸡肉的鲜香 ， 味道不是一般的好 ， 这道菜还可以补气养血 ， 可以多吃 ， 常吃 。 嫩鸡一只 ， 去除鸡屁股 ， 鸡脖子上的气管 ， 把鸡肉剁成小块 。 加入老抽调色 ， 把白菜帮倒入锅中 ， 翻炒几下 ， 沿锅边淋点料酒去腥 ， 淋入适量的清水 。 把香菇和胡萝卜粒焯一下水 ， 捞出控水 。 2分钟做一张 ， 柔软好吃有营养 ， 早餐晚餐都适合 ， 吃两张一天的营养就够了 。 出锅以后刷点辣椒酱 ， 卷上生菜叶 ， 有蛋有菜有营养 ， 吃着又软又香 ， 味道好极了 ， 一气能吃四五张 。
第2、 下班回家做菜不用愁 ， 12道适合上班族的家常菜 ， 好吃下饭还不贵 "今天为大家带来了几道家常美食的做法 ， 这几道美食也是深受大家的喜欢 ， 而且是很常见的几道美食 。 天天用普通的食材 ， 做出最美味的餐食 。 调肉馅碗中放入肉馅打入一枚鸡蛋 ， 加入适量盐、十三香、淀粉、料酒可拌均匀上劲 。 再下入煎好的五花肉和线椒段翻炒2分钟 ， 加入料酒1勺、生抽1勺、蚝油1勺、老抽1勺翻炒均匀即可出锅 ， 特别好吃配上大米饭吃更香！食材鸡中翅11只；可乐300ml；生抽1勺；料酒3勺；老抽2勺做法在生鸡翅上划刀（两面） ， 用两勺老抽 ， 两勺料酒腌30分钟以上 。 锅中放水煮开 ， 鸡翅下锅煮沸出浮沫后 ， 立即捞出沥干 。 然后将可乐300ml、酱油1勺、料酒1勺倒入锅中 ， 中火炖至汤汁浓稠并且裹在鸡翅上即可 。 关注我 ， 每天做菜不迷路 ， 每天更新美食 。 要是大家不知道每天吃什么 ， 欢迎关注我 ， 每天给大家分享好吃的食物 。
第3、 上班族带饭 ， 什么菜好？接地气的5道美味菜做法详解 前面出了第一期和第二期的带饭合集 ， 今天来分享第三期带饭合集 。 早上时间紧 ， 如果像平常一样来做好几个菜 ， 那不太现实 ， 所以我整理的菜都是尽量营养全面一些的菜 ， 而且可以在饭盒里焖半天还是好吃的菜 。 我分享的是只做一个菜 ， 如果觉得蔬菜不够 ， 可以直接带根黄瓜或西红柿啥的 ， 好品质的黄瓜和西红柿直接啃着吃也是不错的 ， 可以买点小西红柿 ， 既是水果又是蔬菜 。 盖上锅盖 ， 开小火焖 ， 差不多焖25分钟至半小时 。 锅里水烧开 ， 加入少许盐 ， 倒入豆腐和鸭血煮三分钟左右后捞出 。 郫县豆瓣酱剁细 ， 生姜和青蒜苗的根部切成末 。 锅里加入适量油烧到5成热 ， 加入豆瓣酱、切碎的姜末、青蒜末 ， 炒香 。 煮好后需要焖一焖再开盖 ， 便于锅巴好刮起来 。 水再次烧到滚开 ， 加入香菇和胡萝卜快速焯烫一下后捞出 。 叶子的小厨 ， 一级营养师 ， 分享简单、美味、接地气的家常菜肴 。 公众号叶子的小厨 ， 里面有1000多道美食做法 。
第4、 分享12道吃不烦的家常菜 ， 上班族有福了 ， 好吃好做易上手 "宝妈赶紧整理了12道家常菜做法 ， 食材常见好上手 ， 味道好花钱还不多 ， 学会了这12道菜 ， 我们就可以换着花样品尝了 ， 叫啥外卖呀？自己做的更经济实惠 ， 关键点是放心又好吃！食材 ， 干豆腐1张 ， 泡发的木耳40克 ， 荷兰豆7个 ， 葱花8克 ， 姜末5克 ， 蒜末3瓣的量 ， 泡辣椒碎1勺鱼香汁 ， 碗里放入白糖2勺、味极鲜酱油1勺、料酒1勺、老抽半勺、米醋2.5勺、1克盐、加少许清水拌匀即可做法 ， 1干豆腐切丝焯水 ， 荷兰豆切丝 ， 木耳切丝然后也入锅烫一下 ， 和干豆腐丝一起捞出；2炒锅放植物油烧到油温4成热 ， 放入泡辣椒碎炒出红油 ， 再加入加入一半的葱花和蒜末及全部的姜末炒香 ， 放入干豆腐丝、荷兰豆和木耳炒匀；3倒入调好的鱼香汁炒匀 ， 再放入剩下的蒜末和葱花 ， 炒匀出锅 。 美食就是家的味道 ， 有爱才能做得更好 。 三餐有“温度” ， 体验厨房里的乐趣 。

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