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养生要科学，合理养生需注意这几点( 二 )

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就寝的最好工夫：昼寝最佳从13点开端 ， 早晨则以22点至23点上床为佳 ， 由于人的深睡工夫正在24点至第二天清晨3点 ， 而人正在睡后一个半小时即进入深睡形态 。
俗语说：合适本人的便是最佳的 ， 咱们要依据本人的爱好、本人的身材情况 ， 挑选适宜的摄生保健办法 ， 而且保持去做就能够了 ， 天真烂漫就好 。
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【养生要科学，合理养生需注意这几点】

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