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1、减肥吃什么食物好？
不断尝试流行的瘦身方法 ， 家里到处都是瘦身器械 ， 减肥药 ， 减肥茶 ， 瘦身食物然而每一次瘦身计划都半途而废体重和身材不仅毫无改善而且还会变本加厉地反弹！！！所谓的减肥药依赖药物减肥 ， 觉得简单可行既没有节食的痛苦 ， 又不需要去大量运动！觉得见效快但罗马不是一天建成的肥胖不是一天造成的！！！
毕竟要减肥就要少吃 ， 一旦吃的少了 ， 不仅热量摄入会减少 ， 营养素摄入也会大减 ， 这种情况下要满足身体的营养需求 ， 就比较困难；只有吃质量更高、营养价值更高的食物才行！具体哪些食物不推荐呢：油炸食品：除了好吃、热量高 ， 简直一无是处 ， 高温油炸还会 破坏很多营养成分 ， 如水溶性维生素、脂溶性维生素以及多种抗氧化营养素 ， 此外 ， 还会引入杂环胺、丙烯酰胺等致癌物 ， 真是把好的食物给糟蹋了！
2、减肥期间什么食物不要吃？这些食物不能吃！
减肥这件事儿 ， 需要点专业知识哦！成年女性一天饮用酒的酒精量不超过15克 ， 相当于啤酒450毫升 ， 或葡萄酒150毫升 ， 或38°白酒50克（1两） 。 而孕妇和儿童少年应禁止喝酒 。 减脂期间更要注意避免喝酒哦~4.高GI水果荔枝、龙眼、哈密、芒果、西瓜等 ， 西瓜可以吃但是也要控制分量哦5.精制主食白面条、粉丝、米线、凉皮、炒饭等除了要避免的食物 ， 减脂期间切记盲目节食 ， 充足的营养素摄入是必要的哦~图片来源网络 ， 如有侵权还请联系删除~
营养师小糖来为大家解答 。 要说减肥期间什么食物不要吃 ， 很多人都会说肥肉、内脏、细粮、海鲜、炸鸡、汉堡、奶茶、甜点等 ， 下面小糖就来说几个不一样的 ， 看看你是否中招了呢？因为酒精热量很高 ， 高于碳水化合物 ， 仅次于肥肉 。 上述这些食物不是绝对不能吃 ， 但为了减重效果 ， 减肥期间还是尽量别吃 。 希望小糖的回答能够帮到大家 ， 觉得不错就点个赞吧~
3、哪些食物是不建议正在减肥的人吃的？
哪些食物是不建议正在减肥的人群触碰的？麻辣烫、麻辣香锅等辛辣刺激食品：麻辣烫、麻辣香锅等食品之所以可以诱惑到大家的味蕾 ， 是因为其高油、高盐、高糖加之重口味 ， 正因为如此 ， 再加上各种高脂肪食材 ， 对于减肥人群来说无疑是一种负担 ， 不建议食用 。
油炸食品油炸食品的美味很难让人拒绝 ， 因为它实在是太好吃了 ， 好吃的原因主要在于含有的高脂肪 。 所以我们要想减肥成功 ， 油炸食品是必须要断绝的 。 膨化食品（零食）好多人认为自己吃饭很少 ， 怎么就不瘦呢？膨化食品的热量非常高 ， 100克薯片热量高达500大卡 ， 三两口吃进去的量就相当于两大碗米饭的热量 。 只要我们戒掉所有的饮料 ， 零食 ， 各种深加工食品 ， 油炸食品 ， 宵夜 ， 烧烤等等 ， 我们的减肥之路就已经成功了大半 。
4、减肥期间什么东西不能碰？
倒不如吃一个水果吧 。 上面说的这些都是减肥期间一定不能吃的 ， 有一句话叫管住嘴迈开腿 ， 光注意饮食还不够 ， 也要多运动 ， 每个人都能瘦成你想要的身材 。
回到正题 ， 减肥期间并没有什么食物或者东西是不能碰的 。 因为有的时候你越禁止自己去吃某样食物 ， 这种吃的欲望会越强烈 。 还不如每一两个礼拜能找一顿饭 ， 适量的吃一些自己想吃的东西 ， 比如汉堡、烧烤、火锅、小龙虾等等 。 这样其实对减肥影响也并不大 ， 还能使自己心情愉悦 。 平常的时候零食、油炸食品、烧烤类食品、精制的米面之类 ， 还是就不要吃了 ， 多吃些营养均衡的蔬菜、水果和优质蛋白 ， 更有利于减肥 。
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