生活篇 1.水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显 。 晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成 。 2.多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力.充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手 。 少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润 。 远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成 。 3.像吃豆腐，喝豆浆，都可以的，豆制品被称为天然的植物激素，一般中年妇女多吃豆制品，还可以调节体内的雌激素，延迟绝经期 。 4.一个番茄是指补充够量的vc,vc..番茄可是美白的好东西哦，它还可以祛斑.每天一个! 5.每天用大米水洗脸，这个，每个人都有这个便利条件吧？除非，你家没米 。 。 。 注意哦，只有第一遍和第二遍的淘米水才最好用. 6.坚持每天用食盐洗脸，不但可以美白，去角质，最重要的是，脸上不再油油的哦，脸上一出油，就会显得脸很脏.相信坚持一段时间，你一定能看到效果的. 7.每天起床喝2杯水，其中一杯柠檬(一定要去皮)+蜂蜜水也是可以起到美白的效果，如果怕酸的话，可以加些冰糖 。 另外一杯加些盐巴，可以清肠胃 。 8.先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔 。 9.一周用纯水洗脸3-4次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸脸自然而然的漂漂喔！！ 10.你在用洗面奶洗完脸后，再用一点白沙糖（在医学上来说，糖对伤口的愈合很有好处的）放在手掌上，加一点点水揉揉（防止太过刺激过敏），然后放在脸上揉洗，一分钟左右，就用清水洗干净 。 坚持一阵子，你的暗疮印就会没有了，可以试试！
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