【自己的饮食习惯 自己的饮食习惯告诉别人什么意思】在没有怎么运动的情况下， 比胖的时候大概瘦了20斤吧， 我觉得饮食结构的变化有很大影响， 结合我身边的瘦子们， 吃饭的习惯大致如下：1、少油少盐 。
5、美国肥胖率最高的饮食习惯有哪些？
正如题主所说， 饮食习惯跟肥胖有着直接的关联 。 如果我们不想想采集者祖先的饮食习惯， 就很难解释为什么我们一碰到最甜、最油的食物就难以抵抗 。 美国现在糖类的年人均摄入量为68公斤， 而在1700年的时候， 这个数字仅为3.2公斤 。 他们摄入的糖中， 50%是来自色拉酱、软饮料这些食品 。 美国的肥胖率为38.2%， 是经合组织2017年统计的35个国家中肥胖率最高的国家 。
本人体重一直保持在90多斤 。 虽然也会喝饮料， 吃一些重口味食物， 但是和身边的比较胖的朋友的饮食习惯还是有很大不同的 。 主食方面， 吃的不多 。 因为在南方， 米粉， 米饭是吃的比较多的 。 基本不吃蛋糕， 很少吃面食， 面包只吃全麦面包 。 基本不吃猪肉， 肥肉， 动物皮， 内脏， 吃油很少， 基本不吃油炸食物 。 会喝饮料， 一周一到两次 。 一日三餐会按时吃饭， 不会节食 。 几乎不吃宵夜， 很少吃零食， 吃零食也只是一小包 。
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