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1、瘦子们都有一些“致瘦”的饮食习惯
除了少食多餐， 运动多！吃了热量就消耗了， 所以一般胖不到哪里去还有跟个人生活圈有关系， 周围的人都爱运动肯定也闲不下来 。 减肥很简单其实就四个字“少吃多动”！但很多人意识不到这点宁愿花钱去买代餐、抽脂、减肥药 。 其实就是一个自律原则 。 你想健康想美就应该对自己有点要求 。 不花心思精力轻易得到的结果也不会被珍惜 。 你只有真正瘦下来才能体会到腹肌的魅力那得是多少汗水和饮食节制换来的， 你肯定舍不得再大吃大喝了！
就像胖子们都有一些“致胖”的饮食习惯一样， 瘦子们同样也有很多“致瘦”的饮食习惯 。 瘦子们共同的“致瘦”饮食习惯有：1、吃饱就停 。 他们既吃低热量的食物， 也吃高热量的食物 。 但是如果不配合饮食习惯的改变， 大概率是会反弹的 。 因为我们之所以胖， 并不是这一餐、这一天、这一段时间吃多了， 而是积年累月的不良的饮食习惯共同作用造成的 。 所以， 要想彻底减肥， 最起码要养成上面4个易瘦的饮食习惯 。
2、瘦子有哪些共同的饮食习惯？如何保持身材？
“管住嘴， 迈开腿”是保持体型的最有效的办法 。 从我个人体会来说， 身体瘦在饮食习惯和锻炼有直接关系 。 饮食有规律， 我一日三餐， 按时按点吃饭， 早餐的胃口最好， 比一般人的早餐要吃的多， 中午要稍微吃的少一点， 因为要午睡 。 从小我的饭量不大， 对饮食也没有特殊的爱好， 吃了， 能填饱肚子就行 。 太油腻的食物， 吃两筷子就饱了， 一会又饿了 。 我这个瘦人在饮食方面基本上就是这个样子 。 锻炼的方式就是在家做家务， 打扫卫生 。
瘦子的习惯就是饮食均衡加上良好的生活方式， 这样才能保持苗条和健康的身材 。 在生活中胖子的生活和瘦子的生活截然相反， 大部分的胖子饮食大多是高热量， 高脂肪， 高糖分食物偏多， 饮食不规律经常熬夜， 而瘦子的饮食大多以低热量， 高纤维， 饱腹感强的食物为主， 平时保持良好的生活习惯， 这样对控制体重和保持身体健康都有很大的益处 。 瘦子有哪些共同的饮食习惯？2， 多以粗细搭配食物为主的饮食 。 6， 每天保持规律的生活习惯 。
3、我的饮食习惯
有些人觉得肥胖是天生遗传的， 或者自己就是属于肥胖体质， 而实际上基因确实有会有一定影响， 但后天的饮食和生活习惯的决定性更大， 就像笔者的父母都是体型偏胖的， 也因此会更注意保持合理的体重， 当然， 这也与职业有关 。 接下来说说我自己的饮食习惯：1、爱吃肉， 无肉不欢的那种， 但是很少涉及肥肉， 平时鱼虾海鲜和鸡肉偏多， 不喜欢猪肉 。
本人86斤， 156身高， 不算太瘦， 但也不胖， 其实完全吃不胖的人是特别少的， 大多数瘦的人都是因为自律， 我身边的女性朋友基本都是在饮食上控制着自己， 我自己也是这样， 我很喜欢蛋糕、奶茶、荤菜类， 各种各样的零食， 我吃东西只控制量， 不会去看食物热量高低， 想吃会吃点， 我不会饿着自己， 控制量才是关键 。
4、不易胖的瘦子们的饮食习惯
总体来说， 根据观察， 不易胖的瘦子们的饮食习惯， 大概有以下几种特点：①擅长控制热量， 饮食清淡占多， 有自律 。 另外， 其实运动也是很重要的一环， 适当的运动， 特别是长久坚持的适当运动， 有助提高基础代谢耗能， 让我们的身体更快消耗能量， 称为所谓的“不易胖体质”， 而且运动越多， 热量多少也能多消耗一点， 如果摄入的额外热量， 也还有一些空间让我们的总热量不至于那么高 。
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