“万能”的柠檬水真有这么神奇吗？冬季养生水，医生告诉你这么喝 _中医养生

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【“万能”的柠檬水真有这么神奇吗？冬季养生水，医生告诉你这么喝】气候转冷，摄生合理时，除多喝热水，咱们还能喝点甚么？比来，网上哄传临时喝柠檬水不单能减肥、美白，乃至还能抗癌……柠檬水真有这么奇妙吗？夏季摄生，咱们还能喝点啥呢？

能美白、减肥还抗癌？大夫：没有理想

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喝柠檬水，有啥益处？很多市平易近感到，柠檬水能够美白、减肥、抗癌……它真有这么多奇妙的成效吗？

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南医年夜二附院主管养分师梁婷婷透露表现：“柠檬水含的热量比拟低，可是真正想到达减肥的感化，仍是要经过咱们收入年夜于摄取，假如纯真靠喝柠檬水，想到达减肥的成效该当是没有太理想的。”

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别的梁婷婷还透露表现，人体玄色素的分解、胶原卵白的构成，有一套十分紧密的机制。光靠VC的含量摄取进步，想去搅扰这两个零碎构成，也是没有太理想的。“

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网上称，柠檬水中含有的柠檬苦素、类胡萝卜素、叶酸等物资能够抗氧化，从而起到抗癌的后果。大夫透露表现，这类说法更没有迷信。柠檬中的提取物只是浩繁具备抗癌成效的成份之一，抗癌药物的发生要颠末极其严厉的挑选，和松散的临床实验。
不外柠檬水比拟较于良多碳酸饮料、含糖饮料仍是比拟安康的。天天喝一点，此中的维生素、类黄酮等物资对于身材仍是无益的。
“摄生水”成标配喝不合错误反而无害安康最近几年来，枸杞泡水、桂圆红枣泡水、菊花茶、东洋参茶等，成为"摄生标配" 。但大夫提示市平易近，夏季要留意"温热进补"，摄生茶不克不及乱喝，喝错了、喝多了反而伤身。

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南医年夜二附院主管养分师梁婷婷说：“偏偏热性或许偏偏凉性的摄生茶，都没有要去挑选它，冬季能够挑选一些花茶、红茶。红枣类枸杞类，平常咱们年夜局部人都可以用的，像枣子，一杯水外面放三颗就够了，枸杞一小把，也便是十来颗摆布就能够。假如说你天天食用过量的话，第一个会发胖，第二个也会惹起胃肠道的一些担负。”
专家透露表现，实在喝白开水同样安康，只不外白开水寡淡有趣，很多人没有渴口就想没有到喝水。专家倡议：脾胃虚寒的人，夏季最佳没有要喝菊花、金银花、胖年夜海、罗汉果、明决子等凉茶；糖尿病患者要慎喝含糖量高的桂圆红枣茶；阴虚火旺的人没有宜服用参茶。别的，枸杞水固然比拟平和，但用量过分能形成上火，得了高血压，或者在伤风发热、身材有炎症、腹泻的人最佳别喝。
编纂：李梦嫄