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1、血管越来越堵怎么办？
人的血管就好比水管， 水管中会有水垢， 血管中也会有“水垢” 。 当这些“水垢”在血管中堆积得越来越多时， 血管就容易发生堵塞 。 血管越来越堵不仅会加速人的衰老， 还会损害身体健康 。 花生米能够起到清除血管垃圾效果的食物之一 。 燕麦燕麦含有维生素E， 可以预防胆固醇堵塞血管， 清除体内垃圾， 也有非常好的降糖、降压功效 。
增加新鲜蔬菜的摄入量：新鲜蔬菜是现实生活中很多人都难以满足摄入量的一类食物， 但新鲜蔬菜当中却含有非常丰富的纤维素类物质、维生素C、水分物质、植物色素等营养物质， 这些种类丰富且优质的营养物质对于血管健康都有着比较积极的作用， 无论是西蓝花还是芹菜， 再或是西红柿等蔬菜， 都是建议在生活中可以多吃的蔬菜 。
2、血管垃圾的8大“克星”常吃身无病越吃越年轻
但吃山药时也应减掉部分主食 。 有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢， 可以减少胆固醇在血管中的沉积， 从而软化动脉血管 。 降低毛细血管通透性， 防止毛细血管破裂， 对防止小血管出血有一定作用 。
当血管“垃圾”太多时， 身体的各个器官就没办法正常工作， 身体健康就会出现问题 。 血管垃圾的8大“克星”， 常吃身无病， 越吃越年轻！日常中多吃黑豆可以清除血管“垃圾”， 保护血管健康 。 苦瓜里面含有很多的维生素和膳食纤维等物质， 常吃可以保护血管， 促进血液循环， 降低血液浓度， 防止血管垃圾过多， 可以起到清理血管“垃圾”的作用 。 此外， 洋葱中还含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物， 能够帮助溶解血栓 。
3、血管垃圾的8大克星， 常吃身无病， 越吃越年轻
血管垃圾的8大克星， 常吃身无病， 越吃越年轻！
咱们常说的血管垃圾其实就是血液中超过正常水平的一部分脂类物质， 因为过量的它们会促使机体脂质过氧化反应增强， 进而导致血管内膜结构破坏， 而血液中的血脂、血小板等成分则会慢慢沉积于内膜破损处， 久而久之便会发生动脉粥样硬化性病变， 继而形成动脉斑块；那么， 如题所问， 哪些饮食可以避免或延缓动脉粥样硬化性病变的进程呢？
4、预防血管粥样硬化， 从饮食入手
如果这些问题， 没有关注， 或者没有积极控制， 那么任何一项都会加重血管垃圾， 加重动脉粥样硬化， 加重心脑血管疾病 。 有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢， 可以减少胆固醇在血管中的沉积， 从而软化动脉血管 。
【保护血管，建议您多吃三类食物 保护血管多吃这四种食物】代谢紊乱性疾病如高血压， 高血脂， 高血糖， 高尿酸， 脂肪肝， 多囊卵巢综合征， 存在代谢紊乱， 容易出现血管脂质过氧化损伤导致血管粥样硬化， 引发心脑血管意外 。 而代谢正常人群只有衰老到一定年龄才会出现血管硬化 。 所以对于代谢紊乱性疾病患者来说， 预防血管粥样硬化得从饮食入手， 不同代谢紊乱患者营养搭配不同， 针对性营养搭配与代谢紊乱患者代谢能力相匹配就可以明确预防血管粥样硬化， 预防心脑血管意外， 并使病情容易控制 。
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