月饼吃多可喝杯柚子汁祛火
中秋团圆 ， 月饼是不可缺少的节日食品 。月饼的能量很高还比较油腻 ， 吃起来感觉会有些口渴 ， 所以尽量搭配一些解油腻的茶饮 。比如山楂水、普洱茶、绿茶、红茶等 。
人们吃月饼的时候也很喜欢搭配水果来吃 ， 不过含糖量高的水果 ， 比如西瓜、梨、李子、苹果等等 ， 和月饼搭配食用就是甜上加甜 ， 会使身体负担过重 。而一些酸味水果 ， 比如橙子、柚子、猕猴桃、山楂等就有促消化、解油腻的效果 ， 尤其是柚子汁 ， 如果月饼吃多了 ， 喝杯柚子汁可以很好地祛火 。另外 ， 这个时节一定要少吃瓜类水果了 。北京市中医药管理局研究员王彤提醒 ， 白露过后 ， 早晚温差大 ， 人的脾胃功能尚未从夏季的虚冷状态中转变过来 ， 若贪食瓜类水果 ， 就会损伤脾胃阳气造成腹痛腹泻 。
出行适当“秋冻”护好足和头
白露以后 ， 气温日趋下降 ， 昼夜温差逐渐增大 。“春捂秋冻”虽是经典的养生保健要诀 ， 但“秋冻”不当 ， 也会使人添病 。王彤介绍 ， 白露后 ， 是否“秋冻”需先看温度 ， 如果早晚温度常常保持在10℃左右 ， 就应该适当添加衣服了 。而且不要一味去“冻” ， 像身体一些部位 ， 如头、脚、肚脐应排除在秋冻之外 。
不过“秋冻”只是养生防范措施之一 ， 而非人人适宜 。比如糖尿病患者局部血供差 ， 血管受到冷空气刺激 ， 容易痉挛 ， 使血流量进一步减少 ， 易引起组织坏死和糖尿病足 。除此之外 ， 像体质较弱的老人和儿童、支气管病患者、心脑血管疾病患者、哮喘病患者和关节炎患者都不适合“秋冻” 。
白露后当防鼻炎和心血管病
中秋团圆时 ， 如果您不停地打喷嚏、流鼻涕 ， 是不是太破坏节日气氛了呢？有句俗话说：“秋天到、鼻炎闹” ， 特别是白露之后 ， 气候的变化对鼻子的影响更大 ， 所以为了避免节日中不必要的尴尬 ， 王彤就给大家介绍两种鼻子的保健方法 。首先是冷水健鼻法 ， 用毛巾蘸水擦鼻面部 ， 然后将脸部浸入冷水中 ， 在水内用鼻呼气 ， 然后抬头出水用口吸气 ， 再入水用鼻呼气 ， 如此反复十几次;另一种是盐水洗鼻法 。用注射器将温的生理盐水注入鼻孔 ， 然后使盐水从口中排出 ， 这样借助于生理盐水自身的杀菌作用及水流冲击 ， 可将鼻腔内致病菌和污垢排除 ， 恢复自我排毒功能 。
此外 ， 白露后心梗和脑梗也较易复发 ， 所以人们在防寒保暖上一定要做到以下几点：一是避免从暖和的房间突然走到室外 ， 出门要注意保暖;二是饱餐后千万不要马上外出 。因为饱餐后 ， 较多的血液流向胃肠道 ， 使心肝本身供血减少 ， 加上胃肠道大量吸收营养物质 ， 可增加血液黏稠度而诱发疾病 。
润燥养肺防感冒
秋初暑气由盛而降 ， 早晚凉中午热 ， 日夜温差变化大 ， 暑气渐退 ， 但逢秋老虎发威时 ， 天气又闷又热 ， 这种凉热不定的天气 ， 最容易感冒 。
【白露节气 白露节气必知三个问题】
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