瘦身减肥工作一直 ， 是肥胖的人都希望能够成功完成的事情 ， 因为肥胖影响自己的身材 ， 同时也会危害到我们的身体健康 ， 所以大家就需要注重认识和了解一些 ， 有效的减肥方法 ， 那么到底哪一种减肥方法 ， 是比较安全健康的呢 ， 下面要为大家来推荐一下按摩减肥瘦身方法 。
按摩减肥 ， 也是通过按摩穴位 ， 控制你的饮食 ， 而减肥 ， 那你不如自己在家减肥 ， 既方便又经济 ， 首先不要过于节食 ， 更不要吃减肥药 ， 要养成健康的生活习惯.要有恒心 ， 饮食配上运动等于成功 。
1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪） 。
2、每天保证7-8小时的睡眠（内分泌调整好） 。
3、晚饭吃少点 ， 争取5份饱为宜（晚饭占比重很高） 。
4、适当运动 ， 坚持早跑步 ， 晚散步 。饭后4个小时睡觉（运动协调身体） 。
5、如果条件允许 坚持每天吃青菜 ， 少吃油腻爆锅的食物 ， 多吃水果（美白效果） ， 如果做到以上几点 ， 很快就会有效果的 。
【按摩可不可以瘦身】不管是谁想要减肥 ， 都应该注意一个健康科学的原则 ， 因为 ， 有方法健康科学了才可以达到 ， 很好的减肥功效 ， 又可以有效地避免其他会影响到身体 ， 健康的事情发生 ， 所以每个减肥的朋友对这些常识问题 ， 都应该多去了解 ， 使用健康的健康方法 。
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