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隔夜燕麦片是最近非常流行的网络名人食品， 因其高价值和高营养而受到很多网友的追捧 。 不明白为什么短时间内就席卷了整个食品行业， 忍不住跟风 。 我只是尝了尝， 就爱上了 。 我一周都不会厌倦吃它 。
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众所周知， 燕麦营养价值高， 能有效控制糖尿病和肥胖， 对预防心血管疾病有一定作用 。 在西方， 燕麦主要用来做粥， 或者和果汁、香料一起烤成干粮， 泡在牛奶里当早餐 。
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隔夜燕麦最大的优点之一就是方便 。 隔夜燕麦提前一个晚上做好， 第二天早上就可以拿出来吃， 大大节省了早上做食物的时间， 非常方便 。
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充分勾兑隔夜燕麦可以将燕麦与其他配料充分勾兑， 使燕麦变得软烂， 吃的时候饱腹感会加强， 燕麦会充满其他风味， 口感和味道更丰富 。
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同时可以加入各种坚果和水果， 提供无穷无尽的风味组合 。 任意搭配都能找到自己喜欢的味道， 满足你挑剔的味蕾 。 这些隔夜燕麦片早餐配方含有高达21克的蛋白质， 可以让你一整天都吃饱 。 为什么不用这样的燕麦开始美好的一天呢？轻松享受早餐， 永不发胖！
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话不多说， 菜谱双手奉上， 赶紧学起来吧！
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材料：燕麦、酸奶300克、牛奶50克、速溶咖啡、熟豆粉、4根香蕉和蓝莓 。
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制作方法：
1.速溶咖啡用开水冲洗干净， 拌匀备用 。
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2.加入即食麦片， 搅拌均匀 。
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3.加入牛奶， 搅拌均匀 。 盖上保鲜膜， 冷藏过夜 。
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3.第二天早上， 将蓝莓洗净， 香蕉去皮， 切成薄片 。
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4.在模具底部铺上适量的隔夜咖啡麦片 。
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5.倒一层酸奶， 抹平 。 (最好是粘稠的酸奶)
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6.撒上一层熟黄豆粉 。
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7.盖上一层香蕉片 。
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8.依次覆盖一层咖啡麦片、酸奶、熟豆粉(可可粉)、香蕉 。 直到模具被一层一层填满 。
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9.最后撒上一层豆粉或可可粉， 加入蓝莓薄荷叶 。
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燕麦可以隔夜开始 。 软糯燕麦混合咖啡的苦涩， 黄豆的香甜， 香蕉的香甜， 蓝莓的酸味， 可谓一口五味俱全， 给你意想不到的美味冲击， 让你一开口就欲罢不能 。 这样你就再也不会觉得燕麦难以下咽了 。
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