多走路、多喝水……你以为在养生，医生却说你在折寿！( 二 ) _中医养生

比方，胃溃疡患者少量服用维生素C，不只有效，还会减轻对于胃的安慰。
平常有人把维C泡腾片看成进步免疫力的药品，但只要维生素缺少者才需求弥补。
一旦临时过多服用维生素C，还会招致尿路结石，减速动脉软化。

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/ 乱补钙 /
留神高钙血症、肾结石
补钙的看法正在我国堪称不得人心，良多暮年人感到钙补患上越多，汲取患上越多，骨骼也就越健壮，因而年夜把年夜把地吃钙片。
钙并不是补患上越多越好。
脂小五养分师引荐，人体的钙需要量是800mg/天；白叟、孩子、妊妇以及哺乳期主妇的钙需要量稍年夜，为1000mg/天。
过多补钙会影响到人体对于铁以及锌的汲取，还简单惹起高钙血症、肾结石等并发症。
实在，安康平衡的饮食便可供给充足的钙。好的钙源包含牛奶、乳成品、豆成品、绿叶蔬菜等。

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/ 辟谷摄生 /
毁了肠胃
近年来，“辟谷摄生”愈来愈受追捧，没有吃谷物、肉、蛋等，仅依托喝水、打葡萄糖来替代三餐，称能“清算肠胃” 。
你觉得这类“辟谷”办法真能摄生？
辟谷会打乱胃肠道的一般运转、肠道的通透性、消化液的排泄，另有养分物资的汲取等遭到影响，易惹起身材代谢混乱，会激发胃炎、胃溃疡等疾病。