文章插图
进入严冬，愈来愈多的人挑选泅水来健身，但此时也是溺水事情的多发期 。并且越是会泅水、常泅水的人，越简单发作溺水事情 。一旦呈现不测，结果不可思议 。溺水时咱们该怎么样自救呢？
没有熟习水性者自救办法没有会泅水者一旦落水，必定要坚持岑寂，想法呼吸，等候救济 。自救办法：采纳仰卧位，头部向后，使鼻部可显露水面呼吸 。呼气要浅，吸气要深 。由于深吸气时，人体比重降到比水略轻，可浮出水面，此时万万没有要将手臂上举乱扑动，以避免使身材下沉更快 。
熟习水性者自救办法准绳便是没有要慌，必定要坚持沉着，自救次要分为如下三种状况 。
腿部抽筋：会泅水者溺水常由于腓肠肌痉挛而惹起，也便是俗称的“小腿抽筋” 。要防备“抽筋”，正在泅水前必定要包管杰出的苏息，上水前要做好热身勾当，水温较凉时要迟缓上水，逐步顺应 。一旦正在水中发作“抽筋”，自救办法是：起首把身材抱成一团，头浮出水面，深吸一口吻 。而后把脸浸入水中，将痉挛下肢的拇指使劲往前上方拉，使拇指翘起来，继续使劲，直至剧痛消逝，痉挛也就中止 。重复呼吸以及推拿痉挛痛苦悲伤部位，待稍有减缓时，渐渐向岸边游 。
腹痛：普通是因水温较低或者腹部受凉而至 。入水前应充沛做好预备任务，如用手推拿腹脐部数分钟，用大批水擦胸、腹部及满身，以顺应水温 。如正在水中发作腹痛，应立刻登陆并留意保暖 。能够带一瓶藿喷鼻邪气水，饮后腹痛会垂垂消逝 。
【夏季游泳溺水自救】头晕：正在水中游患上工夫太长或者恰恰腹中空空，能够会头晕、恶心，这是疲惫缺氧而至 。要留意保暖，推拿肌肉，喝些糖水或者吃些生果等，便可很快规复 。胡子昂 / 文
相关经验推荐
- 儿童健康科普｜夏季如何养护孩子脾胃？
- 春季、夏季、秋季，日常养生的注意要点
- 冬季如何养生保健
- 冬季健康保健小常识
- 夏季如何喝水才最养生 要根据不同体质喝水
- 游泳科普，定期游泳可以强身健体并延长寿命
- 每天坚持游泳半小时，长期下去，身体会发生哪些变化？
- 游泳运动，是健康的源泉，长寿的秘诀。盼您天天锻炼，益寿延年
- 脖子痠胀痛想靠游泳改善？做错更危险
- 孩子去孕婴店游泳时害怕大哭，一定要逼着他游吗？不要！