点赞收藏支气管炎能吃什么东西？支气管炎一日三餐菜谱，看完，记得 _生活百科

最近，持续的雾霾天气对广大市民的健康造成了极大的威胁。至于应对雾霾的方法，除了尽量减少户外活动，准备有效的防护措施外，还要多注意饮食。你知道生活中很多美味都有清肺的功效吗？下面给大家推荐一些适合在雾霾天气吃的健康素食。让我们看一看。
1.山药

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多年生草本植物，有圆柱形根，含有大量淀粉和蛋白质、维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等不可缺少的无机盐和微量元素。粘蛋白，一种含有多糖蛋白的混合物，对人体有特殊的保健作用，补益脾、胃、肺、肾。
肺部清除指数：
健康小贴士：山药糯米粥。取健脾祛湿的薏米50克，养肺益精的山药50克，煮粥每天喝，有养肺的作用，但也平衡了薏米的寒性和山药的黏性。
2.豆奶

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它富含植物蛋白和磷脂、维生素B1、B2、烟酸、铁、钙等矿物质。所含的蛋氨酸除了易于吸收外，还能预防支气管炎的平滑肌痉挛，从而缓解支气管炎，减轻肺部负担。
肺部清除指数：
健康提示：饮用前一定要煮沸100 ，以防中毒。不要空腹喝，不要放在暖水瓶里，不要一次喝太多，不要和药一起服用。
3.荸荠

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荸荠皮紫黑，肉白，味甜多汁，脆爽可口。自古有地下雪梨之誉，北方人视其为江南人参。荸荠可视为水果和蔬菜，是一种受欢迎的季节性产品。
荸荠肉质细嫩，津液丰富，可用于治疗发热、津液、口渴，对糖尿病多尿患者有一定的辅助治疗作用。近年来发现菱角中含有一种抗病毒物质，能抑制流行性脑脊髓膜炎和流感病毒。
肺部清除指数：
健康提示：荸荠不宜生吃，因为荸荠生长在泥土中，表皮和内部可能附着较多的细菌和寄生虫，所以一定要洗净煮熟后再吃，煮熟的荸荠更甜。另外，菱角属于寒性食物，不适合脾肾两虚、血瘀的人食用。

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4.白萝卜

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白萝卜种植已有上千年的历史，在饮食和中医食疗领域有着广泛的应用。色白，属金，入肺，性味甘、辛，归肺、脾经。具有降气、消食、祛病、润肺、解毒、生津、利尿通便的功效。
肺部清除指数：
健康小贴士：萝卜有很多种。生吃比较好，汁多辣少，平时不爱吃凉的，熟食比较好。白萝卜和黑木耳一起吃容易得皮炎，和人参一起吃容易腹胀。
5.悉尼

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果肉洁白如雪，味甘凉，含有苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、维生素C、胡萝卜素等。具有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的功效，特别适合秋季食用。梨可以生吃，也可以蒸着吃，还可以做成汤和汤。
肺部清除指数：
健康小贴士：雪梨性寒助湿，多吃会伤脾胃，所以脾胃虚寒、怕冷的人要少吃。另外，梨含果酸较多，不宜与碱性药物同用，如氨茶碱、小苏打等。梨不宜与螃蟹同吃，以防腹泻。
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