认为零食可以作为一日三餐之外的食物随便吃是错误的！零食提供的能量和营养是一整天膳食的一部分 。 这一点提醒糖尿病朋友尤为重要 。 比如坚果脂肪含量和热量高(15克杏仁提供的能量相当于10克植物油) ， 天然干果含糖量高 。 所以 ， 这些零食虽然营养价值高 ， 但也要限量 。
遵守节气 ， 吃甘甜发散的东西 。
从中医的角度来说 ， 养生要符合节气 。 所以 ， 除了以上注意事项 ， 春节饮食在食物的选择上也要符合节气 。 春节期间 ， 是立春节气 。 立春之后 ， 天气逐渐转暖 ， 万物复苏 ， 人体内的阳气也随着春天的到来向上向外升起 。 这个时候养生要顺应阳之生长 ， 万物之始的特点 ， 注意护阳 。
饮食方面 ， 要考虑阳生于春季 。 我们应该吃酸甜的产品 ， 软化和滋养肝脏 ， 但不要吃酸的 。 食物宜用枸杞、白萝卜、豆豉、大葱、竹笋、各种芽菜、香菜、韭菜、青菜、荠菜、菠菜、菊花等 。
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