1、动作不同：收腹动作需要让腹部的肌肉卷曲 ， 并让肌肉保持紧绷 ， 吸肚子是腹部肌肉进行内卷 ， 让腹腔向内压缩 。2、保持时间不同：收腹需要保持一段时间 ， 吸肚子保持时间较短 。||减肥效果不同：长期收腹可以瘦肚子 ， 吸肚子没有瘦身效果 。
收腹和吸肚子的区别
文章插图
1、动作不同
做收腹动作时 ， 需要让腹部的肌肉卷曲 ， 并让肌肉紧绷保持一段时间 ， 配合有效的呼吸 。而吸肚子一般是伴随着吸气的动作 ， 将腹部肌肉进行内卷 ， 让腹腔向内压缩 。
2、保持时间不同
收腹是一种健身方法 ， 瑜伽或者普拉提的呼吸训练中经常会用到 ， 做这个动作需要保持一段时间 。而吸肚子因为伴随着吸气的动作 ， 时间较短 ， 伴随着呼气就会恢复 。
3、减肥效果不用
【吸肚子收腹有什么好处 收腹和吸肚子的区别】长期坚持收腹训练可以帮助瘦肚子 ， 让肚子变小 ， 而吸肚子并没有瘦身的效果 。
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