坐月子吃鲫鱼里面可以加什么东西？鲫鱼和猪蹄儿一起炖，[赞][赞][赞][给力][给力] _生活百科

对于很多母乳喂养的新妈妈来说，最头疼的就是母乳不够孩子吃。
这个时候，产妇的心情和日常饮食就显得尤为重要。相信有很多宝贝妈妈都有坐月子哺乳的经历。所以以我个人的经验来说，坐月子期间多喝汤对促进乳汁的分泌是很有帮助的。那么应该喝什么样的汤才能让纯母乳喂养没有压力呢？

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今天跟大家分享的是，坐月子的时候，建议经常喝4碗汤。简单又营养，纯母乳喂养无压力。让我们看看有什么可用的。

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【推荐食谱——牛奶白鲫豆腐汤】
【配料】:鲫鱼、豆腐、盐、食用油。

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1.将加工好的鲜鲫鱼洗净备用。
2.在不粘锅里喷一点食用油，用两三片姜片擦锅，然后放入鲫鱼。
3.鲫鱼放进去后，不要急着翻。煎至一面成型后，先摇一下锅，再借助锅铲翻面。
4.另一面煎至金棕色后，直接加入足够的热水，水完全不要到鲫鱼。
5.大火烧开后，小火炖30分钟，放入切好的豆腐块，继续炖30分钟。
6.将鱼汤煮至乳白色。出锅前，加少量盐调味。简单又营养的家常乳白鲫鱼豆腐汤就做好了。

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猪蹄，有些地方也叫猪脚，味甘，性平。猪蹄富含胶原蛋白、钾、钙、磷等对人体有益的营养物质。对于坐月子期间的产妇来说，适量吃点猪蹄或猪蹄汤，对促进乳汁分泌很有帮助。
【推荐食谱——王不留行炖猪蹄】
【配料】:猪蹄、王不留行、姜片、盐、食用油。

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1.王不留行准备10g ，洗干净，放入纱布袋中。
2.将新鲜的猪蹄洗净，剁成小块，放入有冷水的锅中，将剁碎的猪蹄浸入水中。
3.往不粘锅里喷一点食用油。油热后，先放入姜片，擦锅，再放入焯水的猪蹄，稍微炒一下。
4.然后加入足够的热水。锅里的水烧开后，把水和猪蹄一起倒入砂锅里，炖至猪蹄软烂。
5.出锅前加少量盐调味。简单营养的猪蹄汤就做好了。月子期间喝，对促进乳汁分泌很有帮助。