雨水节气话中医养生 _中医养生

“正月中，天终身水，春始属木，然生木者，必水也，故立春后继之雨水，且西风既冻结，则散而为雨水矣。”
【雨水节气话中医养生】西医以为，正在雨水骨气以后，跟着降雨有所增加，寒湿之邪最易困着脾脏。同时湿邪眷恋，难以去除了，故雨水先后该当侧重养护脾脏。
春天养脾的重点起首正在于调畅肝脏，坚持肝气谐和顺畅，正在饮食上要坚持平衡，食品中的卵白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物资等要坚持响应的比例。同时还要坚持五味没有偏偏，只管即便少吃辛辣食物，多吃新颖蔬菜等。
其次，要留意健脾利湿。春寒料峭，湿气普通夹“寒”而来，因而雨水先后必需留意保暖，切勿受凉。同时少食生冷之物，以顾护脾胃阳气。平常可多吃些诸如鲫鱼、胡萝卜、山药、小米等食品，以到达健脾的目标。
雨水季节，还要防备“倒春寒” 。这是由于早春的降雨会惹起气温的蓦地降低，这特别对于暮年人以及小孩的身材安康要挟较年夜，出格是温度蓦地降低的时分，暮年人的血压会分明降低，简单引发心脏病、心肌堵塞等；小孩则简单因气温的改动而惹起呼吸零碎疾病，招致伤风以及发热。以是提示大师，春天要留意保暖，没有要过早增加衣物。（青海省西医院供稿）