宫寒是中医理论下的病 。 是指女性肾阳不足 ， 寒气入侵使血液运行不畅 ， 出现腹胀疼痛、白带增多、痛经、月经失调等症状 。 调理宫寒最有效的方法就是通过温补食疗来驱散寒气 ， 使气血运行恢复正常 。 那么宫寒吃什么呢？什么食物可以祛宫寒？什么食物不适合吃？以下是LOVELADY整理的宫寒饮食禁忌 。
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宫寒吃什么好？皇宫吃什么蔬果粥？
宫寒吃什么好？
1.避免生冷食物 。
忌食生冷食物 ， 少吃凉性食物如凉瓜、冬瓜、西瓜、柿子、螃蟹、螺蛳绿茶等 。
2.多吃温热的食物 。
寒性女性应多吃温性食物 ， 如羊肉、韭菜、核桃、桂圆、大枣、花生、生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝等 。 有些汤 ， 比如酸辣汤、麻辣鱼汤、酸辣汤等 。 具有温的属性 ， 可以帮助人体积累热能 ， 可以帮助预防宫寒的发生 。
3.多吃黑色食物 。
黑肾 ， 多吃黑色食物可驱宫寒 ， 常见的黑色食物有黑米、黑木耳、黑枣等 。
注意：宫寒虽然可以通过饮食来调节 ， 但是治疗宫寒最直接的手段就是运动 。 宫寒的女性朋友要多运动 。 宫寒的女性虽然运动多了容易疲劳 ， 但是动起来容易阳气 。 体质偏寒的女性朋友尤其需要通过运动来改善体质 。
宫寒吃什么水果？
中医强调阴阳平衡和谐 。 热性体质的人要多吃寒性食物 。 寒性体质的人自然要多吃温性食物 ， 吃水果的原理也是一样的 。 宫寒的女性体质偏寒 ， 可以吃一些温热的水果(即有上火功效的水果) ， 如荔枝、桃、桂圆、樱桃、椰子、榴莲、杏等 。
1.热性水果：榴莲、黑枣等 。
2.温性水果：芒果、荔枝、桃子、桂圆、红毛丹、桃子、栗子、释迦牟尼、椰子肉、山楂、银杏、青果、金桔、乌梅、樱桃、红枣、李子(微温)等 。
3.扁形水果：苹果、葡萄、桃子、杏子、菠萝、龙眼、甘蔗、百香果、柠檬、番石榴、牛油果、菠萝、葡萄、莲雾、橙子、甘蔗、木瓜、橄榄、李子、印度枣等 。
宫寒的女性不适合吃以下水果：
凉性水果：火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、柚子、草莓、枇杷等 。
寒性水果：番茄(微寒)、西瓜、香蕉、猕猴桃、甜瓜、柚子、橙子、柿子、椰子水、桑葚等 。
宫寒吃什么蔬菜？
宫寒的女性可以多吃些蔬菜 ， 比如辣椒、香菜等 ， 靠后天的高能来弥补先天不足 ， 也不用担心上火 。 寒宫体质属于内热不足 ， 不容易表现出一般热的症状 。
寒冷的女性应该多吃三种蔬菜和食物：
辛辣蔬菜和食物：常用的有辣椒、香菜、花椒、胡椒、桂皮、干姜、酒醋、茴香、蚕豆等 。
温性蔬菜和食物：常用的有芥菜、南瓜、葱、葱、蒜、韭菜、胡萝卜、姜、桃、桂圆干、莲子、糖、枣、糯米、核桃仁、蜂蜜、牛肉、鸡、鸭、鹅、虾、鲫鱼、鳗鱼、鲢鱼等 。
素菜和食物：常用的有大豆、芝麻、山药、花生、百合、黄豆、玉米、豌豆、红薯、南瓜、葫芦、扁豆、小麦、粳米、糯米、香菇、鲤鱼、甲鱼、甲鱼、鸡蛋、鸭蛋、猪肉、蛇肉等 。
以下食物和蔬菜是宫寒女性需要少吃的：
凉性蔬菜和食物：常用的有马齿苋、蒲公英、苦菜、大白菜、黄花菜、冬瓜、西瓜、苦瓜、紫菜、海带、螃蟹等 。
凉性蔬菜及食物：常用丝瓜、黄瓜、油菜、苋菜、芹菜、竹笋、茭白、菠菜、莲藕、芋头、茄子、萝卜、空心菜、豆腐、木耳、青菜、绿豆、蛇胆、兔肉、黑鱼、鳝鱼、田鸡、甲鱼等 。
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