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想要通过食用无花果达到下奶的效果，可以食用无花果猪蹄汤。将猪蹄洗净切成小块做焯水处理，放入砂锅中加入适量生姜、大蒜等调料，用大火烧开之后转小火炖30分钟，之后放入无花果干，将猪蹄炖至软烂，加入适量食盐调味即可。
无花果怎么吃下奶效果好

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无花果有一定的下奶效果，但是效果并不是非常显著，想要及时下奶，建议最好搭配猪蹄、鲫鱼、通草、海马等一些下奶效果好的食材食用。另外，产后因为精神因素对乳汁分泌也会有一定影响，产妇除了身体上的营养要跟上，保持愉悦的心情会能够导致体内的催乳素水平增高，从而使奶水增多。
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一般来说，干无花果具有一定的药用价值，下奶的效果也会比鲜无花果的效果好。不管是干无花果还是先无花果，孕妇都是可以食用的，但是产后还是建议食用干无花果比较适宜，以免现鲜果里面的一些刺激成分影响多婴儿。
需要注意的是孕妇在购买无果果干是一定要选择口碑比较好的品牌，因为一些不良商贩售卖经化学处理的无花果，营养身体健康。好的无花果一般表皮深黄色，口感很甜，回味有一点点酸，闻起来有一种果香，而硫磺熏过的无花果则没有香味。