中医认为，肾虚多为长期积累成疾，切不可以用急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的补肾壮阳药物 。而应慢慢调理 。
(3)“事后”重恢复原则：在消耗大量的体力与精气以后，男人一定要及时补肾，让肾中的精气与元气得以及时的修复与补充，以备后用，从而避免“饮鸩止渴”、“油尽灯枯”的误区 。
肾为人的“先天之本”，保持肾脏的健康，是对自己身体的负责的表现，古人是怎么补肾的，如今流传下来的补肾秘方有哪些，我们一起来看看 。【古代帝王补肾秘方 古代皇室补肾秘方揭秘】
补肾食谱：冬虫夏草羊肉汤
用料：羊肉一斤，虫草五钱，淮山一两半，杞子七钱，蜜枣八枚，生姜六片 。
制法：把全部用料洗净放入锅内，加清水适量，煲一小时，下盐调味食用 。
功效：温补肝肾，益精壮阳 。
主治：肝肾二虚，肾阳不足，阳痿滑泄，腰酸脚软，夜尿多频，精少阴冷不育，妇女带下，子宫发育不良 。
补肾食谱：熟地当归羊肉汤
用料：羊肉一斤，熟地黄30克，当归、黄芪、党参各八钱，葱、姜、料酒各适量 。
制法：将洗净的羊肉切成小块，用开水焯一下，除去血沫 。将准备好的羊肉块放入盛有适量清水的锅内，然后放入生姜、熟地黄、当归、黄芪，用文火煲三个小时，这是为了让中药的有效成分能够充分溶解在汤中，3个小时后放入大枣，再加入适量的糖、盐、味精等，再用文火煮15分钟即可 。
功效：秋冬季节壮阳法吃熟地当归羊肉汤,不仅可以润燥，更可以升发阳气 。补心气，疗血虚 。养阴补肾填精 。
主治：血虚及病后气血不足和贫血，血虚眩晕，疮疡肿等症
补肾食谱：鹿尾羊肉汤
用料：羊肉一斤，鹿尾、熟附子、巴戟各八钱，杜仲五钱，生姜二片 。
制法：羊肉洗净，切成小块，同三味中药及调料，加开水适量，用炖盅隔水炖三小时即成 。
功效：温肾扶阳 。
主治：肾阳亏损、性功能减退、骨痛腰酸、夜悄频多 。集补虚之大成，为肾阳不足者之有效食物，疗效甚佳 。
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