文章插图
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春季应留意养肺润肺 。西医以为，治肺有宣肺、肃肺、清肺、泻肺、温肺、润肺、补肺、敛肺八法 。前四法属于祛邪，后两法属于扶正，而温肺、润肺有祛邪一壁又有扶正一壁，临床上对于各法既夸大细于差别又注重数法适用 。一样平常糊口中，养肺护肺经常使用上面多少种办法 。
常笑——宣肺
西医有“常笑宣肺”一说 。年夜笑能使肺扩大，人正在笑的同时，还会没有盲目地停止深呼吸，清算呼吸道，使呼吸迟滞 。
常食疗——润肺
如今固然半夜照旧比拟热，可是迟早凉，日夜温差开端加年夜，这个时分饮食上要留意润一点 。正在冬季向春季过分的季节，气象逐步枯燥，人体的肺气绝对茂盛 。西医以为，肺气太盛可克肝木，故多酸以强肝木，因而要多吃些滋阴润燥的食品，防止燥邪损伤 。银耳、百合、莲子、蜂蜜、海带、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类等食品有补肝益肾、开胸润燥、益气宽中、安神养心的成效 。
常食粥——养肺
常食 果蔬粥：
西医以为，燥易伤肺，人体正在春季可由此发生诸多津亏液少的枯燥症 。此时若正在晨粥中参加一些生津增液的食品，则可起到以水行舟、滋阴润燥的成效，既可弥补养分，又能蠲除了秋燥，实乃一箭双雕 。粥性味安然平静，温燥、凉燥咸宜 。上面引见多少款应季粥品 。
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梨粥
梨2只，洗净后剖开去核，连皮切碎，与粳米100克同煮为粥 。梨不只为“百果之宗”，亦是春季润燥第一果，对于秋季干咳少痰或者胶痰难咯之“燥咳”和口干鼻燥，有较好的疗效 。此粥可作为春季常食的保健食物 。
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胡萝卜粥
胡萝卜250克，洗净切碎，加粳米100克，以及水煮粥 。对于秋季人体呈现的皮肤粗拙、口唇干裂、两眼干涩、头屑增加，有必定功效，同时还可辅佐医治夜盲症及干眼症 。
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荸荠粥
荸荠250克，洗净去皮切碎，粳米100克，加水制粥 。荸荠有生滋润燥、浊音化痰的感化，煮粥后可用于春季咽干、口燥、音哑和咳痰没有爽 。
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藕粥
鲜藕150克，洗净切碎，粳米100克，先将粳米煮粥，快熟时参加藕 。秋藕最补人，此粥不只是春季老幼妇弱皆宜的杰出滋补品，并且兼有润燥之功，可辅佐医治秋燥惹起的口干舌燥、鼻干出血等症 。
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芝麻粥
芝麻50克，粳米100克，先将芝麻炒熟，研成细末，待粳米煮熟后，拌入芝麻末同食 。《饮膳正要》谓：“秋气燥，宜食麻以润其燥 。”此粥对于春季毛发零落、肺燥咳嗽和便秘很有效验，尤可作为暮年人常服的保健食物 。
常食药膳：
春养肝，秋养肺，春季肺部调养首推百合科中药材 。由于百合科药材多以滋养为主，药性偏偏寒凉，多能养阴、润肺、生津等 。经常使用的百合科中药材有百合、麦冬、 天冬、玉竹、知母等，滋养药次要用于阴液亏虚的口干舌燥、干咳少痰等 。
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百合
【「秋季养生」养肺护肺有八法，每一样都很简单】甘、寒，入心、肺经，养阴润肺、清心安神 。医治阴虚燥咳，劳咳咯血，虚烦惊慌，失眠多梦等症 。
百合杏仁赤豆粥
质料为百合、杏仁、赤小豆和过量的白糖 。将赤小豆、粳米一同放入锅中参加过量的净水熬煮，半熟的时分参加百合、杏仁和白糖，小火熬至一切食材软烂 。相关经验推荐
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