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秋季养生靠食疗 七款药膳保健康

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人们老是习气终身病就吃药 ， 可是是药三分毒 ， 怎样办？实在只需对于饮食多一些考究以及安插 ， 就如摄生药膳范例的安康食谱 ， 它不只能防备疾病还能减缓病情 ， 正在享用甘旨饭菜的同时又能增加吃药带来的反作用 。那末春季吃 甚么好呢？
一、苦瓜炒肉丝
药膳配方：猪肉50克 ， 苦瓜300克 ， 调料过量 。
制造办法：将猪肉切丝加黄酒、淀粉拌匀 ， 入热油锅以旺火滑炒盛起；锅内留少量底油 ， 投放切成条的苦瓜 ， 加盐并倒进肉丝翻炒；最初加白糖、味精稍炒即成 。
用法：随便食用 。
【秋季养生靠食疗 七款药膳保健康】食勤奋效：清热消暑 ， 开胃祛湿 ， 益脾补肾 。合用于热病、赤眼、疮肿、痢疾 。
二、绿豆红枣粥
药膳配方：绿豆100克、红枣15枚、红糖过量 。
制造办法：将绿豆、红枣洗净入锅 ， 加水过量 ， 煮至豆烂入红糖即成 。
用法：随便食用 。
食勤奋效：有清热解暑 ， 健脾护肝的成效 。合用于中暑、血虚、疲惫综合征、坏血病、消化性溃疡、慢性肝炎、养分没有良性水肿等症状 。
三、喷鼻蕉绿豆粥
药膳配方：绿豆60克、喷鼻蕉2根
制造办法：先将喷鼻蕉除了柄蒂再洗濯洁净 ， 连喷鼻蕉皮切碎 ， 故交家用果汁机中疾速搅打 ， 过滤取汁故交杯中备用 。将绿豆淘净后 ， 故交沙锅 ， 加水过量 ， 年夜火煮沸后离火 ， 待凉 ， 取绿豆汤汁 ， 调入喷鼻蕉汁中 ， 拌匀即成 。
用法：逐日早、晚分饮 。
食勤奋效：有清热除了烦 ， 利尿降压的成效 。合用于暑热症、厌食症、养分没有良性水肿等症状 。
四、枸杞山药汤
药膳配方：淮山药150克、枸杞25克、芡实50克、猪腰4只、生姜5片 。
制造办法：将猪腰剖开 ， 切去白膜 ， 净水冲刷 ， 撤除尿味 。淮山药、构把、芡实洗净与切好的猪腰一起放人锅中 ， 加水过量 ， 年夜火烫滚后 ， 改慢火煲2小时 ， 汤成便可 。
用法：1日2次 ， 迟早分服 。
食勤奋效：补肾止带 。合用于带下病 ， 及带下赤白 ， 质稍粘无臭 ， 头昏眼花 ， 五心烦热 ， 失眠多梦 ， 舌红少苔 ， 脉细略数等病症 。
五、惹米冰糖汤
药膳配方：冰糖200克 ， 慧米100克 ， 山檀糕50克 ， 木樨3克 ， 食盐过量 。
制造办法：将意米加水蒸熟 ， 山查糕切片 ， 打水600毫升人锅 ， 参加冰糖、木樨、食盐 ， 煮沸至惹米浮起 ， 出锅温服 。
用法：温服 ， 迟早各服1次 。
食勤奋效：除了火利湿 ， 消弭沈瘤 ， 减肥沃容 。适于消化没有良 ， 积食 ， 下胶水肿 ， 白带量多 ， 脸部痤疮 。
六、鲫鱼羹
药膳配方：年夜鲫鱼1000克 ， 缩砂仁10克 ， 革英10克 ， 陈皮10克 ， 年夜蒜2头、胡椒10克、葱、食盐、酱油、泡辣椒、菜油各过量 。
制造办法：先将鲫鱼去鳞、鳃以及内脏 ， 洗净；正在鲫鱼腹内 ， 装入陈皮、缩砂仁、革菱、年夜蒜、胡椒、泡辣椒、葱、食盐、酱油备用 。正在锅内放入菜油烧开 ， 将鲫鱼放入锅内煎熟 ， 再参加水过量 ， 炖煮成羹 ， 便可 。

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