理疗瑜伽帮你改善身体素质理疗瑜伽练六组瑜伽帮你调养身体( 三 ) _理疗瑜伽练六组瑜伽帮你保养

2、注意呼吸，然后将腹部和臀部都尽量的内容，身体保持抬头挺胸的状态。
3、将身体后弯挺成一个驼峰的样子，保持30~60秒。
理疗瑜伽六
做法
1、站立，两腿比肩略宽。
2、吸气，两只手臂从侧面平举。
3、呼气，身体以右侧髋部为中心，向右弯曲，两手与地面呈九十度，如果身体柔软的话，可以将右手放在右脚背上。
4、感受左侧腰部被拉伸的感觉，左手手指并拢，指尖向上，眼睛望着左手指尖，保持3-5个深呼吸。
【理疗瑜伽帮你改善身体素质理疗瑜伽练六组瑜伽帮你调养身体】5、吸气，慢慢地还原到站立位，换另一侧再做。