防止乳房下垂的丰胸瑜伽,( 二 ) _乳房

非暴力原则还教导人们去爱自己的身体，这种态度对病人来说具有重大的治疗意义。我鼓励病人正视自己身上的疤痕，对切除的乳房说些赞扬的话，因为从能量的意义上来说，乳房仍然存在。”德维说道，瑜伽提醒人们，无论身体的哪个部分被切除，从精微的层面讲，它们还是一个整体。”这些练习帮助人们摆脱恐惧和紧张等不良情绪，而恰恰是这些不良情绪阻碍了生命之气的流动，并引起疼痛。
当你让生命之气在体内自由流动时，疼痛会大大减轻。”
自从2003年5月诊断出患有乳腺癌后，贝齐·弗莱格便开始施行一整套的瑜伽13常规范。在候诊室，我以简易坐盘坐，听KrishnaDas、或是DevaPremal等艺术家们唱诵的梵文。”弗莱格今年岁，在北卡罗来纳州的IBM公司工作，练习瑜伽已有20年。
在放疗室，她会戴上耳塞保护耳朵，一来可以避开周围环境的嘈杂，二来可以帮助收敛感官，以便更好地冥想。我为自己的乳房、放疗仪器、放疗室，以及所有在放疗室治疗的人祈祷。”弗莱格还在治疗过程中练习各种调息，如喉式呼吸等。
弗莱格练习的阿奴撒拉瑜伽中最重要的一项原则就是奉爱原则。

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我无法选择疾病，但是我可以选择态度，”弗莱格说，我相信身体里的神性正发挥着对我最有益的力量，而我的任务就是正视现实，并充分地体会当下，接受生活中的一切。”她说自己最大的感悟就是，在经历痛苦的时候，仍然可以发现美”.
夏天练习瑜伽的方法和注意事项
夏季是一年里阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是人体新陈代谢旺盛的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行也相应地旺盛起来，并且活跃于机体表面。为适应炎热的气候，皮肤毛孔较秋冬两季开泄更多，使汗液排出，并通过出汗来调节体温以适应暑热的气候。因此，夏季瑜伽习练应当顺应天地运行之气及身体的要求，适当加大运动量。
但值得注意的是，虽然要令阳气张扬也不能过度，仍需顾护。运动之后应及时补充水分和营养物质。由于阳气浮跃于体表随着出汗而外泄，使卫气不足、抵抗力降低因此在适当流汗后，要注意擦干，并换上千爽的衣物、避风，以免引起风寒、风热、暑湿等症。
战士式做法：两腿打开站立，右脚尖向外左脚尖向内45度。吸气，两臂抬起与肩平呼气，屈右膝，右大腿平行于地面。转头向右侧。保持7次呼吸后，吸气，直腿还原转变脚尖的方向，反面亦然。
功效：紧实腿部肌肉，增强力量感。
让身体机能处于上升趋势。能疏调肝肺气机，强壮筋骨肌肉，泻三焦之火。
三角侧伸展式做法：吸气，保持战士式；呼气，身体向右侧下落右手轻扶地面，如果感觉难度大，可屈臂放于左大腿上方。左臂伸展向斜上方，从左手指间到左脚的外侧，形成一条斜线。

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保持7次呼吸。吸气，还原成战士式。呼气，身体向另一侧倾斜。左手轻扶右大腿或小腿侧面，伸展右臂向上，眼睛向上看。保持7次呼吸。吸气，还原成战士式，呼气，停留在战士式上。再次吸气，挺直右腿，呼气，转变脚尖的方向。反面同样一系列动作。
功效：增强力量感与控制能力，促进排汗。
结语：
修炼好瑜伽，我们的身材只会越来越好。加油生活。