脸部排毒的美容瑜伽,脸部排毒养颜瑜伽 _面部

【脸部排毒的美容瑜伽,脸部排毒养颜瑜伽】瑜伽里面有很多的动作，今天和大家分享下那些可以美容的瑜伽。
按摩脸部
粉刺多多的肌肤会让你美丽变得暗淡。瑜伽天天养生网小编就来教你简单的面部美容瑜伽，只要每天轻轻地按摩脸部，就能有效去除粉刺，还你平滑的肌肤。
1、闭起眼睛，双手食指与中指并拢，从眉头到眉尾轻轻按摩眉毛处。
2、闭起双眼，双手食指与中指并拢，从印堂开始，轻轻点按眉骨至太阳穴。
3、头低下，一手食指与中指并拢，从颈部后方中线与发际交界处开始，沿着颈骨点按。
4、闭起眼睛，双手握拳，按住脸颊颧骨处。
5、双拳分别沿着脸颊微笑肌的弧度从鼻翼向耳朵放下滑动。

文章插图

经常按摩面部可以将毒素从面部带走，还您光滑亮泽的水润肌。
排毒瑜伽
女人想要好身材，好脸色，排毒非常重要。今天小编就教你几个排毒的瑜伽小动作，让你赶跑身上毒素。
一：举起一只手，用另一只手的手指抓住腋下，用四个指头抠住它，往里掰。这个动作能够帮助我们把腋下的淋巴拨开，是排毒的一个很好的方法。
二：双手交叉在脑后，闭上眼睛，当我们向左转的时候吸气，吐气向右，这个瑜珈能迅速排出毒素，所以会很容易有堵塞，觉得哪里不舒服的时候，就要大量喝水。一般这个动作做三分钟或者五分钟。
三、双手举起来，然后弯曲四指，拇指不动保持这个动作，尽量保持你的脊椎的挺直，手肘也是直的，然后支撑起双臂。闭上眼睛，呼吸的时候是用鼻子喷气，把注意力放在鼻子喷气上，然后当你觉得OK的时候在伸直它，再喷。这个动作它是对于我们的全身性的排毒非常的有好处。
有利于乳房和子宫的瑜伽动作

文章插图

一、吸气打开，吐气交叉在胸前，然后吸气再打开，然后吐气再换另一只。一般来说是做三分钟五分钟或者七分钟。可以帮助我们打开我们的心轮，同时帮助我们打开后面的肩胛骨、后背。可以让心肺的血液循环加速，对乳房也是很有好处的。
二、把双手交叉在头顶，手臂伸直，尽量双臂靠近你的耳朵，然后手印十指向上，左手拇指压着右手拇指，闭上眼睛内观眉心，深深的吸气吐气，然后再吸气开始，然后收紧肛门，然后再放松。这个动作对个子宫是有非常好的效果。
冥想瑜伽
冥想瑜伽可以放松人的身心，使人进入安宁、祥和的愉悦状态，从而释放人的紧张和压力，甚至可以辅助治疗一些慢性疾病。特别是西方医学研究表明，瑜伽冥想已经被应用在癌症患者的康复中，取得了惊人的效果！这些都说明了瑜伽冥想的益处。小编介绍四种瑜伽冥想的坐姿，大家可以在闲暇的时候练习一下哦！