拍打肩颈部
以八拍（4拍）节拍拍打，以左手托右肘，用右手拍打年夜椎，颈部以及左侧肩背部，再用左手同法拍打颈部、年夜椎以及右侧肩背部 。而后双手叉腰，收腹，以顺时针迁移转变腰部两个八拍，再逆时针迁移转变腰部两个八拍，但迁移转变幅度没有宜过年夜 。可促成肩颈以及腰部的气血畅通流畅，有助于防治肩周炎、颈椎病 。
文章插图
拍打肩背
拍膝
直膝、哈腰，将脚蹬正在一个高矮适中的台阶上，左手拍左膝后部，右手拍左膝前部，而后再左手拍左膝外侧，右手拍左膝内侧 。而后以一样的办法拍右膝 。这无利于两膝的气血运转，避免或延缓老年性枢纽关头退行性病变 。
针对曾一度盛行的拍胆经保健法，金老强调，拍胆经诚然首要，但其只是14经脉之一，其余经脉也要拍打，不克不及以偏偏概全 。坚持一段工夫，就会有经络守旧、气血畅流的觉得，而神清气爽，心境酣畅，还可防病祛病 。举措很简略，每一次只要五分钟，功效却很年夜 。
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