经络养生：按摩四肢舒经活血缓疲劳 _生活经验技巧

从头走足，行于下肢外侧。但它们之间是互相连接的，与内脏存正在着亲密关系，常常推拿四肢，可疏浚十二经脉，流动四肢枢纽关头，促成周身血液轮回，活血化瘀，防治满身枢纽关头炎及其各类疾病具备精良的作用。

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血海
[地位]位于髌骨内上缘上方6～7毫米处;取穴时，患者屈膝，医者以左手掌心按于患者右膝髌骨上缘2～5指，向上伸长，拇指约呈45℃斜置，拇指尖下便是穴位。
[性能]协调气血、散风祛湿，实用于湿疹、荨麻疹、胡蝶斑、斑秃、脸部色素从容。
[办法]可直刺0.8～1.5寸，可灸。

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三阴交
[地位]位于内踝高点上方3寸、胫骨内正面的后缘上;取穴位时，正坐或仰卧，沿内踝尖直下3寸，于胫骨内正面后缘取穴。
[性能]健脾化湿、疏肝益肾，对没有孕、痤疮、脱发、脂溢性皮炎、黑变病无效。
[办法]直刺1～1.5寸。可灸。

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合谷
[地位]位于手背第一二掌骨之间，约平第二掌骨中点处;取穴时，一手的拇指指骨枢纽关头横纹放正在另外一手食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下取穴。
[性能]疏风清热，能通络，润面泽颜，仇家面五官疾患、痤疮、荨麻伴侣、风疹无效。
[办法]直刺0.5～1寸，可灸。

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曲池
[地位]位于肘横纹外端与肱骨外髁连线的中点处;取穴时，屈肘成直角，正在肘横纹桡侧端凸起处取穴。
[性能]祛风解表、协调营卫、除了疹止痒，可用于瘾疹、脂溢性皮炎、荨麻疹、痤疮。
[办法]直刺0.8～1.5寸，可灸。若治荨麻疹，配伍足三里、隔腧、血海成果更好。

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足三里
[地位]位于犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴处开1横指;取穴时，正坐或仰卧屈膝、于犊鼻穴直下3寸、距胫骨前嵴约1横指、当胫骨前肌上取穴。
[性能]健脾以及胃、调补气血、健体美容，对虚劳羸瘦、脸部皱纹、面色萎黄、痤疮有较好的疗效。
[办法]直刺0.5～2寸，可灸。若配曲池可治荨麻疹。
人站立或坐着时，血液容易蓄积下肢，轮回不顺畅，工夫久了，难免会呈现乏力、肿痛等病症。尤为是中老年，腿脚乏力会招致均衡才能减退。天天逆向推拿腿部可疏浚整个腿脚的经络，促成血液轮回，起到活血化淤的作用，无效加强腿力以及枢纽关头韧带柔韧性，使四肢调和才能加强，缩小白叟跌伤的概率。