不少卓有成效的中保健办法都跟穴位相干，西医经络包罗十二经脉、十二经别、奇经八脉、十五络脉、十二经筋、十二皮部、七百多个传统穴位 。非业余人士很难记住如斯多的穴位，更别说找准地位了 。而穴位都找没有到，又何谈保健呢？
其实找穴位并不是咱们设想的那般艰难，由于穴位好比咱们身材的报警器，假如咱们生病了，经络、脏腑呈现了成绩，身材上特定的部位就会变患上敏感，微微按压就会十分酸胀，就像报警器亮起了红灯、拉响了警笛同样 。这些特定的部位，多正在重点穴位或是经络循行部位上，另有一局部正在一些特定的反射点或反射区上，比方足底推拿反射区 。以是，找没有到穴位的规范地位不关系，找到您本人的反响点，才更具意思 。由于这些反响点岂但是报警器”，仍是调理器” 。常常按揉这些反响点，咱们会正在人不知;鬼不觉中辞别亚衰弱，调节好体质，从而起到摄生保健作用 。
循经定位：这是比拟业余的一种办法 。比方说拉肚子了，就重点正在脾经寻觅压痛点，进行按压或艾灸 。这类办法没有需求特意记穴位，但仍是要晓得经络的大要循行道路 。
假如没有晓得经络走行怎样办？上面引见更简略的办法 。
脏腑体表投影区：脏腑有间接对应的体表地位，比方胃痛就正在胃部的体表投影区找，腹痛就正在腹部的投影区找 。
例如，冠芥蒂心绞痛的病人，经常正在左侧背部心脏投影区的地位有一个痛点，按上来酸胀感很强，乃至没有定时城市感觉很没有难受 。有人形容为像是一根生锈的钉子钉正在背上同样”，如许抽象 。这类觉得正在劳动好时会隐没，操劳、怄气、受冷时会减轻，它能非常敏感地预测出病情变动 。临床上嘱患者家眷天天协助推拿，或有虚寒体现时用艾灸，多可起到减缓冠芥蒂病症的作用 。有的冤家可能没有是冠芥蒂，而是工作压力年夜或情绪没有稳固，也经常体现为胸闷、气短、心悸，取此部位也多有良效 。
【中医针灸时怎样才能找准穴位？,针灸减肥穴位】四肢穿插部位取穴：先定位好病灶，以脐为参照点，阁下、上下穿插取穴 。比方左侧踝枢纽关头扭伤，可正在右侧伎俩枢纽关头处找到痛点，按压这个痛点能够减缓扭伤病症 。再比方坐骨神经痛，普通是从臀部开端并向腿部喷射，以是正在对侧的肩枢纽关头能够找到一个异样酸痛的点，按压此点可迅速止痛 。这即是均衡针灸学中的臀痛穴 。
全息反射区：全息反射区是指足部反射区以及耳郭反射区 。这些反射区也没有需求记，买一张图，有甚么没有难受，随查随用 。再通知您一个偷懒的小诀窍：找一间比拟正轨的按摩推拿中心，做一次满身推拿，记下本人的痛点，回家先天天推拿这些部位就好了 。
找准穴位还不敷
仅仅是找到了本人的反响点以及反响区还不敷，还要理解一下，会呈现哪些反响 。
压痛：它是一种酸、麻、胀、痛的觉得 。有些人还会呈现痛感沿经络通报的特性，并且病情越重，经络梗阻越重大，痛感越强 。天天推拿它，经络通顺后，痛感会愈来愈轻，躯体病症也会随之恶化 。
硬结：常常做肩背部推拿的人多会有此体验，如久坐或肩颈部过于缓和时，正在缓和的部位就会有结节呈现 。有一名针灸专家总结出一种医治颈椎病的办法，就是间接针刺正在肌肉缓和，特地是有结节的部位，疗效一定 。
觉得敏感：如稍一安慰，皮肤便会刺痒 。这类体现多呈现正在笼罩皮肤面积较年夜的一些推拿手段上 。如拍法，有人正在运用拍法时会感觉并非很痛，但皮肤刺痒难忍，乃至会迅速发红 。这时候可改为半握拳敲打，力度愈加深透，痒感会加重 。敲打一段工夫后，躯体病症可改善，刺痒感也会隐没 。那时再用中等力度拍打经络，进行一样平常保健便可 。
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