冬季上火怎么办？5个食疗方快速降火 _疾速

冬天适当的进补、吃辣可进步体温防寒，可是进补适度了则可能会惹起火气年夜的故障，因而吃患上适当是很首要的，要是没有小心上火了，能够吃些凉性食品来中以及一下。摄生网小编这就来教你夏季若何疾速降火。
夏季干燥的气象容易上火
人肺腑火盛，而冬天“上火”的景象仿佛还更多，故官方有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法。冬天外界气象虽冷，但人们穿患上厚，住患上暖，流动少，可造成体内积热不克不及适当分发，再加之冬令饮食所含热量较高，以是很容易招致胃肺火盛，乃至人会呈现“火盛三焦”景象。
【冬季上火怎么办？5个食疗方快速降火】

文章插图
夏季吃些冷饮，旨正在消“火” ，岂但成果较快，并且也是一番别致的享用。当然，冬天吃冷饮也要因人而异，尤为是胃肠性能欠佳者需慎食。
若何预防冬火？
一、吃些凉性的食品
可多吃些凉性食品，像是绿豆、海带、东洋参、梨、菱角、芒果、菊花、车前草、丝瓜，吃这些食品岂但可降火气，还可改善热性体质的人失眠、发炎、肿胀的情景。
二、没有要补过甚了
冬天仿佛就肯定要进补，像是羊肉炉、姜母鸭、药炖排骨，无一没有是补，但要是补过多可是会上火的。
因而，正在吃一些“补锅”的时分，可抉择白菜、白萝卜等凉性食品搭配，或是正在餐后吃些绿豆薏仁汤、酸梅汤、或是含有维他命C的新颖柳橙汁、葡萄柚汁，均可帮你降火。

三、没有要吃太辣的食品
麻辣锅、麻辣臭豆腐锅、韩国泡菜锅、麻婆豆腐，这些口胃重、超辣的菜肴也是冬天餐桌上的配角，不外吃多了辛香料会让体内怒火、胃火一同回升，让你口干舌燥。
假如体质原本就是热性体质的人，最佳可以没有吃，不然也肯定要少放些辣椒、花椒等辛香料，另外，也能够正在餐后吃些凉性食品来协调一下。

文章插图
5个食疗方对症降火
心火
分真假两种，虚火体现为低热、冷汗、心烦、口干等；实火体现为重复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
食疗：赤小豆粥：赤小豆50克、粳米100克。先将赤小豆煮开，再下粳米共煮为粥，逐日2次，迟早服用，有降火之效用。
灯心草柿饼汤：灯心草6克、柿饼2个，加水300毫升共煮，将水煮剩至100毫升，加白糖过量，温服，柿饼可吃，逐日2次。此方有清降心火、清热利尿之效用。
用药：安宫牛黄丸、同仁牛黄清心丸。
肺火
次要体现为干咳无痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热冷汗等。
预防：正在多风干燥节令，要多饮水，多食蔬菜生果，忌食橘子(生热) ，适当静止，但应防止寒邪侵袭。
食疗：川贝炖梨水。选梨数个切块加水500毫升以及川贝，煮开20分钟便可，加冰糖少许，饮汁食梨，有润肺止咳之效用。川贝母可清热润肺，用于肺热燥咳、干咳少痰等病症。梨也有生津、润燥、清热等效用。