秋冬进补喝豆浆 4个搭配法驱寒暖胃 _豆乳

豆乳具备补虚润燥、清肺化痰的效用。豆乳中含有氧化剂、矿物资以及维生素，还含有一莳植物雌激素"黄豆苷原"，可调理女性内排泄零碎的性能。另外含有维生素B一、维生素B二、烟酸及铁、钙等养分素。秋饮豆乳，滋阴润燥，协调阴阳；夏饮豆乳，消热防暑，生津解渴；冬饮豆乳，祛寒暖胃，滋润进补。

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豆乳最完满的四个搭档
一、红枣
豆乳味甘、性平，有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容之效用；红枣更有补血养颜的作用，这款五谷豆乳具备很好的春季润燥养颜的效用。
保举红枣豆乳
资料：干黄豆2/3杯、干年夜米1/3杯、红枣（小）10枚（或年夜红枣5枚）。
做法：一、将干黄豆用净水浸泡4个小时以上或正在冰箱浸泡一晚上；
二、将年夜米淘洗洁净；将泡好的黄豆与质料洗净后夹杂放入杯体中，加水至上上水位线之间；
三、接通电源，按“五谷豆乳”键，十几分钟做好年夜米红枣豆乳。
提醒：煮豆乳的时分，豆乳煮沸时的温度大略是80多度，应该续煮约五分钟达到100度能力煮熟，假如煮没有熟的话容易惹起腹泻等病症。
二、枸杞
【秋冬进补喝豆浆 4个搭配法驱寒暖胃】枸杞豆乳含有胡萝卜素、维生素B一、维生素B二、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成份。
枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、以及血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等效用，是进步男女性性能的衰弱良药。

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保举枸杞豆乳
资料：黄豆50克，干枸杞5克，水1000毫升，糖过量。
做法：黄豆、枸杞浸泡6～16小时，备用；将泡好的黄豆以及枸杞一同放入豆乳机（连同泡水），退出过量水，打坏煮熟，再用豆乳滤网过滤后便可食用。
三、绿豆
豆乳味甘、性平，有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容之效用；绿豆更有清热解毒的作用，这款豆乳具备很好的春季润燥养颜的效用。
保举>>绿豆豆乳
资料：干黄豆1/3杯、干年夜米1/3杯、绿豆1/3杯
做法：一、将干黄豆用净水浸泡4个小时以上或正在冰箱浸泡一晚上；
二、将年夜米淘洗洁净；将泡好的黄豆与绿豆、年夜米等质料洗净后夹杂放入杯体中，加水至上上水位线之间；
三、接通电源，按“五谷豆乳”键，十几分钟做好绿豆豆乳。
四、百合
这是一款适宜秋天饮用的摄生豆乳。百合润肺止咳，清心安神，薏米美白祛湿，合营黄豆滋阴润燥。此豆乳有助于进步就寝品质，更有美白肌肤的效用。

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保举>>百合薏米豆乳
资料：黄豆50克，百合干10克，薏米10克，白糖过量。
做法：一、预备好一切的食材，黄豆以及薏米用净水浸泡。
二、百合干也用净水浸泡半个小时至变软，把泡好的黄豆以及薏米放入豆乳机中。
三、再放入泡软的百合退出过量的水，加盖收支电源按下五谷豆乳键。煮好的豆乳过滤一下加糖食用。
小贴士：百合肯定要泡软才好，半个小时就差没有多了。这款豆乳要过滤一下再饮用。白糖可随本人口胃增加。
3种豆乳搭配千万不成！
一、豆乳不克不及与抗生素同服。
豆乳与抗生素连系会发作拮抗化学反响，喝豆乳与服用抗生素的距离工夫最佳正在1个小时以上。