蜂蜜
蜂蜜采百花之精，有女性美容圣药之美称，常常食用蜂蜜可以使人“面如桃花” 。夏季皮肤干燥缺水少油，而蜂蜜中含有各种丰厚的生物活性物资，能改善皮肤的养分，放弃皮肤的细嫩润滑 。特地是蜂蜜中含有47种微量元素，如锌、铁、钙、镁、钾等都为人体衰弱美容所必须 。以是它不只赢得西方人的喜欢，正在东方也倍受青眼，据传东方医学开山祖师――古希腊的希波克拉底就长时间食用蜂蜜而寿至107岁 。蜂蜜既可独自食用，也可与阿胶、红枣、龙眼肉、胡桃、枸杞等制成补膏服用 。
玉颜膏（养阴生津，润肤玉颜）：
玉竹500克、白蜜250克，选肥白玉竹切成粗末，加水煎熬三次去渣稀释，加白蜜收膏 。逐日迟早空肚30克，以白水冲饮 。
红枣
红枣是西医补益剂中的罕用药物，具备健脾、益气、生血、滋润脏器肌肤的作用 。经测定红枣中维生素含量为百果之冠，被人誉为“活维生素丸” 。医学钻研证实：维生素C能克制皮肤中多巴醌的氧化作用，缩小玄色素的构成，预防色素从容 。维生素A的首要性能之一是激活以及调理表皮细胞的成长，抗角化，以是增补维生素A有助于改良皮肤的水樊篱特点，如合营维生素E同时应用可延紧张逆转皮肤的苍老 。维生素E则有“芳华素”的美称，具备抗氧化以及肃清自在基的作用，并促成皮肤组织的血液轮回 。维生素B族有调理皮脂腺排泄的作用 。故俗语说的好“一日吃三枣，一生没有显老” 。
神仙粥（防老去皱）：
制首乌30、粳米60克、红枣20颗，用竹片刮去首乌皮，切片煎取浓汁去渣，将浓汁同粳米、红枣於沙锅内煮粥，熟时加过量红糖，再煮1―2沸即成 。迟早空肚食用，7―10天为一疗程，隔5天后再食用 。
龙眼枸杞
龙眼又名为桂圆，味甘性平，有养心安神、滋阴补血的效用，最适宜于体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用 。将龙眼肉加冰糖熬制成“玉灵膏”，天天迟早冲服一汤勺，简略不便易于保留 。据古书记录枸杞则有“补精气诸有余，易颜色、变白……使人短命”之效 。唐代年夜墨客刘禹锡赞它为“下品性能甘露味，还知一勺可延龄“ 。古代社会竞争强烈，最易损耗精气，如正在工作之隙没有忘饮上一杯红润甜蜜，味如葡萄的枸杞茶，可算患上上古代女性一种善待本身爱护保重生命的完满表现 。
莲子龙眼汤（补血润肤，美白养颜）：
莲子30克、芡实30克、米仁50克、龙眼肉8克，加水500毫升，微火煮1小时，用少许蜂蜜调味，1次服完，并将莲子与汤同饮 。
胡桃芝麻
胡桃官方又称短命果，有强身健脑，养颜益容之功 。听说慈禧太后年轻而面目面貌没有衰，即与常食胡桃肉无关 。黑芝麻中含有丰厚的胱氨酸以及维生素B以及E，可添加皮脂排泄，改善皮肤弹性，放弃皮肤细腻、被日本学者称为扭转皮肤毛糙的最好食品 。芝麻以及核桃中含有丰厚的维生素E、没有饱以及脂肪酸，能养分年夜脑、皮肤，延缓苍老、滋补养颜，并迅速增补膂力，若将胡桃肉以及黑芝麻研碎合用，真堪称珠联璧合，井水不犯河水，称患上上事倍功半 。用脑适度、神经健康、体虚疲惫、皮肤干燥者饮用尤好 。
核桃芝麻牛奶（补脑益智滋养肌肤）
黑芝麻1小匙、核桃10克、牛奶200毫升、黄豆粉2年夜匙、蜂蜜1年夜匙 。芝麻研磨，核桃去除了薄膜后粗粗地研碎，而后全副放入果汁机中打效果汁 。
南瓜子花生猪皮
女性激素是维持女性生理机能以及健美首要的物资根底，如女性激素程度太低就将招致月经失调，乃至于闭经，并影响到皮肤、乳房、形体的健美 。最新迷信钻研发现，正在南瓜子、年夜豆等动物中就存正在着一品种似性激素的物资成份 。李时珍正在《本草纲目》称南瓜子能“补中益气”，由此看来确非虚言 。如女性冤家中有激素程度偏偏低者，无妨以南瓜子食补一试其效 。
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