秋末凛冽，很多中老年人呈现眼干、口干、口腔溃疡、心烦、失眠等上火病症，但服用清热泻炸药物仍没有奏效，乃至病症减轻 。其实这并不是真的有火，而是小肠浊邪循经上攻而至 。
小肠浊邪，排浊
【秋末上火小心是小肠排浊】小肠浊邪的孕育发生与天冷人们喜食热性食品无关，常食热性食品易耗伤阴津，影响小肠泌别清浊的性能 。特地是白叟胃肠爬动削弱，食品消化慢且正在肠道停留工夫长，容易孕育发生较多废料 。
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小肠浊邪过多，普通会呈现口干、口臭、便秘，或常打嗝、反酸、腹胀、腹泻等病症，应惹起中老年冤家的高度注重 。白叟可采纳如下办法为小肠排浊：
1.站立，吸气默想“静”字，呼气默想“松”字，而后顺次从头、肩、臂、胸、背、腹、腰、臀、腿、脚抓紧 。
2.双腿微离开，双手捧腹，舌舐上颚，以鼻吸气;呼气时，双手按压腹部，意领小肠浊气由口鼻排出，呼吸18遍 。
3.原地踏步，深吸气、缓呼气，同时用双掌沿食道、胃、小肠、年夜肠一次轻拍，重复18次 。普通2周后会感应肠中有气游动，阐明浊气渐消，血糖呈现降落趋向 。
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