静止健肺
健肺气功：秋主珍藏，故进行锤炼时应以静功为好 。比方，可正在逐日晚饭1~2小时后，先慢走10~15分钟，而后找一环境肃静、绝对宽阔之处，站定后满身抓紧，两眼冉冉向前平视，双足迈开与肩同宽，双掌相搭掌心向上，放于肚脐下3公分阁下的地位，吸气时收腹，再慢慢呼气抓紧 。操练半小时，对健肺颇有协助 。
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静止养肺
耐寒锤炼：通罕用冷水洗脸、浴鼻，身材强壮的人还可用冷水擦身、洗脚乃至淋浴 。有钻研标明，适当的冷水锤炼对预防感冒、伤风、支气管炎等呼吸道疾病有肯定的成果 。除了了冷水锤炼外，还可抉择一些有助于进步抗寒锤炼的有氧静止名目，如爬山、冷空气浴、坚持秋冬泳等 。
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