初秋养生要滋阴养肺防秋燥 _网

摄生网导读：如今恰是节令转换，略不留意就会身材没有适。而正在秋日尤为要留意养肺，由于呼吸零碎的慢性疾病易正在这个节令复发。假如能坚持做一些肺部保健操，再连系摄生调节，到了冬天也没有生病。

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百合
食休养肺
红色食品摄生法因红色食品与肺部对应，与肺同零碎的器官有年夜肠、皮肤、喉咙、支气管等，为了防备秋燥对人体的影响，饮食方面应以“滋阴润燥”为准则，以防秋燥伤阴。以是素日容易伤风，或是肺与支气管常没有难受、易咳嗽的人，平常肠胃软弱但又容易胖的人，肤色欠安的人，要多吃一些红色的食品，例如白萝卜、白菜、高丽菜、花椰菜、洋菇、白木耳、甘蔗，中药材有杏仁、山药、茯苓、白芝麻、百合、白芍等等，但有过敏性体质者则否。
百合
新颖百合含粘液质，具备润燥清热的功用，正在干燥的春季中，岂但可以养心，还能润肺。正在西医里，也罕用此为药引，医治肺燥或肺热咳嗽等病症。能够安神、清心烦，最适宜秋日食用。
食性：味甘、淡，性微寒。效用：美容、清热凉血、润肺治咳、解心烦。忌讳：风寒咳嗽、脾胃虚寒及容易腹泻者，没有宜多吃。
倡议服法：百合玉竹饮（百合、玉竹各1钱，泡约300c.c.的热水，略微闷个10份钟后饮用。）
莲子
莲子有很好的滋补作用，且擅长补五脏有余，可以使气血畅通；此中所含的非结晶形生物碱N-9，经证明有显著的降血压作用。
食性：味甘、涩，性平。
效用：可治心悸失眠、可解心烦口渴，亦可促成耳聪目明。忌讳：平常年夜便过干难解的人，或许腹部胀痛的人没有宜食用。
倡议服法：冰糖莲子汤。

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冰糖莲子汤
莲藕
莲藕是春季当季最养阴清热、润燥滋补的佳品之一。莲藕中的粘液卵白以及膳食纤维，能让人体排汇，还能清血脂，对肠胃欠安、食欲没有振的人有助促成食欲与消化的功用。
食性：味甘。效用：清热生津、补脾开胃、治咳血、解烦忧。忌讳：莲藕性寒，生吃虽爽口，但有碍脾胃，关于脾位消化性能低下，容易腹泻者没有宜生吃。
倡议服法：冰糖糯米莲藕。
银耳
又称白木耳，银耳味甘淡、性平，无毒，入肺、胃、肾三经，具备生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用，实用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。银耳被誉为“长
生没有老药”、“中途夭折品”、“菌中之王”，具备滋养而没有腻滞的特性，对体虚、久病初愈，没有宜用其它补药的病人及阴虚内热，内热而有出血偏向者更为实用。要留意的是伤风初起口干者忌用，或风寒伤风，如伤风怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者，忌服。