夏季吃什么养生夏季养生汤( 三 ) _冬季摄生汤

效用：柴鱼有健脾胃、益阴血之功。而节瓜则是着名的消暑热之瓜蔬。
四、槐斑白茅根煲鲫鱼
资料：槐花15~20克、鲜白茅根50~100克、鲫鱼1条、瘦肉50克、生姜3片。
做法：槐花稍浸泡;白茅根洗净;鲫鱼宰洗净，煎至微黄，溅入少许热水。一同与瘦肉、生姜下瓦煲，退出净水2000毫升(约8碗量)，武火滚沸后改文火煲约1小时，下盐即可。为3~4人量。
效用：槐花有凉血止血、清肝泻火的效用。以它配上清热泻火的白茅根煲鲫鱼，具备清热凉血、泻火解毒的作用，尤其实用于时下痔疮易发炎的辅佐医治，亦堪称夏日时清热下火的家庭汤饮。
五、木棉花薏米猪骨汤

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资料：木棉花50克、薏米20克、藊豆30克、猪骨500克、陈皮1角、蜜枣2粒、姜3片。
做法：各物洗净，猪骨斩块汆水捞起;把过量的水倒入瓦煲，煮开后放以上资料煲2小时阁下，下盐调味。
效用：木棉花有清热利尿、解毒祛暑以及止血的效用。薏米性味甘淡微寒，无利水消肿、健脾去湿、舒筋除了痹、清热排脓等效用，为罕用的利水渗湿药。
六、黄瓜京彩汤
资料：黄瓜一根，无铅京彩一个，姜末、葱花、盐少许。
做法：将黄瓜去皮后切成块;京彩洗净后切成块备用;锅中放油，7成热后放入姜末、京彩，将京彩煎成金黄色。放入黄瓜翻炒，退出开水，年夜火烧开。放入盐调味，待汤色变白后就可起锅。撒上葱花滋味愈加鲜美哦。
效用：黄瓜具备清热、解渴、利尿的效用，而京彩则有解疮毒、痘毒的作用，以是此汤清热解毒，适宜冬季摄生食用，但因京彩碱性过年夜，以是食用不成适量。
七、枸杞头鸡骨草猪骨汤

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资料：干枸杞头50克、鸡骨草50克、粉葛200克、云苓20克、蜜枣2个、猪骨500克、姜2片，盐少许。
做法：将干枸杞头、鸡骨草、云苓以及蜜枣洗净，粉葛去皮切块，猪骨洗洗净切成块，汆水捞起;烧开水，放入全副资料;年夜火煮沸后转小火炖一个半小时;下盐调味便可饮用。a
效用：清肝明目、清热祛湿。
八、老黄瓜藊豆赤小豆排骨汤
资料：老黄瓜一个，藊豆、赤小豆各一两，排骨一条，陈皮一小块，生姜两片。
做法：老黄瓜洗净连皮切成年夜件，保存瓜瓤瓜仁;藊豆以及赤小豆洗净后用净水浸泡半小时，陈皮用净水泡软，刮去白瓤;排骨洗净切块，汆水捞起;过量净水倒入瓦煲烧开，放入一切资料煮沸，转文火煲一个半小时，下盐调味饮用。
【夏季吃什么养生夏季养生汤】效用：老黄瓜清热解渴利尿。赤小豆利小便去水肿，除了烦热，止渴，解酒湿等。藊豆可健脾以及中，除了干冷。排骨补气益血，添加钙质。