秋季感冒来袭 8款汤水预防感冒 _生活经验技巧

入秋后，天色垂垂转凉，迟早温差变动年夜，这个时分最容易被伤风侵袭。正在平常的生存中，多加留意身材，保障劳逸连系，增强身材锤炼，进步身材免疫力，保障就寝品质。正在饮食上要留意油腻，防止生冷辛辣的食品。明天小编就为各人带来几种简略易做的汤水，专治春季伤风，让各人坦然渡过这个春季。

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1.白芷芫荽滚鱼头汤
资料：白芷10克(中药店有卖)、芫荽30—40克、鱼头1个、猪肥肉100克、生姜5片。
制法：各物洗净，鱼头往鳃对半切，猪肥肉切薄片。先把白芷放进瓦煲内加水1500毫升(6碗量)滚沸10分钟，滤出药液下铁镬，并下姜滚沸后，下鱼头、猪肥肉滚至熟，下芫荽以及食盐即可。此量可供3—4人用。
效用：中药白芷为解表药，其性温味辛，具祛风燥干、排脓止痛的效果，常常应用于感冒头痛、鼻塞、眉棱骨痛等。其辛喷鼻香升集、通窍止痛感召特强。配以收汗的芜荽滚鱼头，辛喷鼻香可心，能驱热集热，对感冒初起、鼻渊没有适、流涕微风热感冒非常奏效。
2.白菜牛百叶汤
资料：鲜白菜500克，牛百叶250克，麻油、鱼露、味精各过量。生姜3片。
制法：将鲜白菜、生姜洗净;牛百叶渗透、洗净，切块。起油锅放入生姜、牛百叶爆一下，加净水过量，年夜火煮沸。退出白菜小火烫1小时，放入鱼露、味精调味食用。
效用：清热解暑，开胃中以及，能够医治秋湿伤风，关于身热口渴、倦怠、周身没有适有食疗成果，也可作为夏日家庭常菜。

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3.荷叶菊花苡米汤
资料：鲜荷叶一张(或干荷叶12克)，菊花12克，苡米30克，
制法l加水煮汤，去渣服食。
效用：此汤清暑利湿作用俱佳。
4.香菜萝卜豆豉汤
资料：香菜15克，淡豆豉10克，白萝卜1个，洋葱30克，生姜3片，年夜葱一根，芥末少许。
制法：先将白萝卜切块煮熟后，再将余料放入，煮几分钟后食用。
效用：萝卜含丰厚的维生素C以及微量元素锌，有助于加强机体的免疫性能，进步抗病才能，可用于医治咽喉炎、声响沙哑、失音。

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5.化湿汤
资料：藿香、苏叶、柴胡、黄芩、陈皮、半夏各12克，薄荷、竹叶各15克，葛根20克，苍术、焦三仙各10克，甘草6克。
制法：水煎服，逐日1剂。同时合营藿香邪气胶囊、清胃丸口服。
效用：清热化湿，实用于湿气太重、受寒邪之苦患者。
6.绿豆马齿苋汤
资料：绿豆100克，马齿苋100克，猪瘦肉100克，蒜仁4粒，油盐酌量。
制法：将上药洗净，马齿苋切段。放过量净水正在煲内，先煮绿豆约15分名，再放入其余汤料，煮约1小时，至猪瘦肉软熟，调味便可饮用。
效用：清热解毒，祛湿止痢。

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7.冬瓜海带鲫鱼汤
资料：冬瓜100克、海带30克、虾皮、鲫鱼
制法：冬瓜切片，海带洗净，虾皮、精盐过量，煮汤食用，逐日一次。也可加鲫鱼一条，一同炖汤。
效用：冬瓜味甘淡性寒凉，能清热利水，消肿解毒，生津除了烦;海带味咸性寒，可清热利水，养阴止血;鲫鱼性味甘平，能健脾益胃，利湿止渴。本方消暑除了湿效用明显。
8.苹果杏肉沙骨汤
资料：沙骨250克、苹果1/2个、新颖杏子3个、盐2克、料酒5克、姜一块、生抽3克、胡椒粉少许、油5克。