常按保健穴位：防病胜治疗 _胜

摄生导读：若何推拿能力保健？西医推拿是一种很没有错的摄生保健形式，能无效的祛除了身上的一些疾病以及病痛。上面西医向各人保举一些最罕用的保健穴位，本人没事儿的时分能够常按一按，可有病治病，无病防病又保健。
一、生殖零碎疾病：关元穴固本培元
关元穴：西医以为，关元穴具备培元固本、补益下焦之功，凡元气盈余都可应用。关元穴位于腹下部，前正中线上，脐中下3寸处。
推拿办法：按揉法或震颤法。震颤法是双手穿插堆叠置于关元穴上，略加压力，疾速地、小幅度地上下推进。适合各类生殖零碎疾病。尤为善于医治没有孕没有育、阳痿、遗精早泄、痛经、月经没有调等症。

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关元穴医治生殖零碎疾病
二、失眠：合谷、神门穴协助安神
中国有四分之一的人睡欠好。按压穴道有助气血运转顺畅，协助你入睡。

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合谷穴有助于就寝
推拿办法：先尝尝神门穴，取穴办法是仰掌，握紧拳头，手掌缘接近小指侧，腕横纹上的凸起便是穴位，以以拇指掐按穴位，能慌张安神。合谷穴能行气止痛、内关穴友宁心安神，理气镇痛，纾缓心悸、胸闷及失眠病症的成果。
三、肠胃性能失调：顺时针推拿肚脐四周的穴道
古代人多几何少都有肠胃性能失调的故障，虽没有是年夜病，但病症发生时相称宜人。

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胃痛能够顺时针推拿肚子
推拿办法：胀气使人坐卧难安，按压内关穴及天枢穴有助消弭胀气。内关穴正在伎俩横格纹以上距三指处，以年夜拇指使劲按压，没有适感会逐步隐没。而天枢穴正在肚脐阁下两边2寸(约3指)处，可促成肠胃爬动。便秘时，以指尖按压中脘穴(肚脐正上方4寸处)、孔最(肘横纹下4寸处)、天枢穴、合谷穴，都有助肠胃膨胀。或许按照升结肠(右腹部从下往上)、横结肠(肚脐上方由右到左)降结肠(左腹部从上往下)顺时针标的目的搓揉，会按到腹部促成肠胃爬动的穴道，也有助排便。
胃痛先别急着吞胃药，推拿或热敷足三里(膝枢纽关头下方3寸)、按压中脘穴、天枢穴都能加重痛苦悲伤。至于平常肠胃性能的颐养，可推拿脾经以及足三里穴，强化肠胃性能，脾经为足部年夜拇趾外侧至小腿地方，由下往上轻压或热敷5～10分钟。
四、生理期没有适：三阴交能止痛去寒
很多女性饱受经期错乱、经量过多、经痛的熬煎，有些人乃至要吃止痛药能力加重痛苦悲伤。

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三阴交止痛驱寒
推拿办法：经痛时碰运气安慰行间穴、三阴交。行间穴位于双脚足年夜趾与二趾之间，能协助买通肝经，有助解除了肝气郁滞之害。而位于脚外踝上方间隔4指宽、正在小腿胫骨内侧的三阴交，是脾、肝、肾三经通过的交点，经时期单纯只有腹痛的人，应该是冷气过重、凝固小腹，安慰三阴交能够去除了体内瘀血，生新血，止痛、去寒。其余生理期的困扰，能够尝尝推拿足部太溪(补肾阴，位于内踝尖以及足跟上年夜筋的中点)、足三里(补气)、等穴道，都可处理生理周期没有稳固。