秋冬御寒多吃温热健脾食物 _秋冬

秋冬换季之际天色凛冽，西医以为这时候应该多吃些温热健脾的食品来滋润五脏，进步本身的免疫力，同时达到防寒的成果。上面摄生网小编就保举几种健脾健壮的食品，适宜正在这个凛冽的节令进行脾胃保健，能够做成各类甘旨菜或熬成粥。
●鲢鱼：
西医学以为，鲢鱼为温中补气、暖胃、泽肌肤的摄生食物，实用于脾胃虚寒体质、溏便、皮肤干燥者，也可用于脾胃气虚而至的乳少等症。

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●羊肉：
古时称为羖肉、羝肉、羯肉。羊肉既能御风寒，又可补身材、开胃健脾，对普通风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、身强力壮、气血两亏、病后或产后身材虚亏等所有虚状均有医治以及补益成果，最适合于夏季食用，故被称为冬令补品，
●虾米：
十分适宜夏季肾虚而至畏寒的人食用。由于虾米富含卵白质、碳水化合物、脂肪及钙、磷、铁等成份，具备补肾壮阳、滋阴健胃、通顺血脉等效用。
●核桃：
含有40%至50%的脂肪，此中少数为没有饱以及脂肪酸，具备升高胆固醇，避免动脉软化及高血压的效用。核桃仁还富含磷脂以及维生素E，具备加强细胞活性、促成造血性能、增长食慾等效用。这些都对进步身材衰弱、抵挡凛冽年夜无益处。

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●栗子：
西医以为，栗子性味甘、温，入脾、胃、肾经，有养胃健脾、补肾强腰的效用，实用于脾胃虚弱而至的反胃、泄泻、肾虚腰膝有力及小儿脾胃没有健等。
●辣椒：
吃辣椒可以促成食慾、增长消化，可以使心跳放慢、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液加强。夏季常吃辣椒可以抵挡凛冽，并能避免因受潮而惹起的枢纽关头痛、腰腿痛以及胃虚寒症。