气功养生之导引养生功十二法 _摄生

气功愈来愈受古代人喜爱，这项保健静止正在之前只是作为杂耍扮演来进行的，而明天作为摄生保健静止，此中的扶引摄生功十二法是健身气功的一项，是一套以故国医学中脏腑经络学说、阴阳五行学说、气血实践为指点，把扶引与摄生、肢体锤炼与肉体涵养融为一体的功法，集修身、养性、文娱、欣赏于一体，举措柔美，连接流利，简略易学，平安牢靠，适宜于没有同人群习练，具备祛病强身、中途夭折的效用。明天咱们就来看看此中的练法奥秘有些甚么呢？

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操练扶引摄生功的益处
一、调理脏腑的机能，让经络通顺。
二、调整呼吸，促成血液轮回，无利衰弱。
三、扶引，意为“导气令以及，引体令柔”之意，使“气”更温和，使“体”更柔软。
四、以调形为主导，调心、调息则为保障竞技状态优化。
五、扶引摄生功有助于清心降火，无益于进步心性能。
六、有助于滋阴补肾、固肾壮腰。
从扶引摄生功十二法看重视举措细节教授教养
健身气功的扶引摄生功中细节决议效用
如下举措细节是功法教授教养以及练功中易被漠视之处。
握拳时，中冲抠劳宫
健身气功·扶引摄生功十二法的握拳有其共同的要求，但凡有握拳的举措，都要求中冲抠劳宫，当然中冲抠劳宫时只是霎时。
譬如，第三式老骥伏枥这个举措，两把握拳屈肘于胸前时，应以中指端点抠劳宫。第四式纪昌贯虱要求两手握拳收于腰间及拉弓射箭时，中要冲霎时点抠劳宫。第五式躬身掸靴、第八式犀牛望月两手握拳收于腰间时，中冲也一样要霎时点抠劳宫。

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西医常识通知咱们，针灸大夫给病人行针用灸叫做“针灸归经”，按摩大夫给病人点穴治病叫做“以指代针”，那末咱们练功握拳时中冲抠劳宫，就是要达到“以指代针”安慰穴位的目的。
西医实践以为，只有适当使劲，能力使相应部位遭到肯定强度的安慰，从而启示以及启感人体内气的失常运转，完成“阻者通之，淤者导之”的成果，这就是故国医学所说的“经络所过，主治所及，脏腑所属，主治所为”。因而，中冲点抠劳宫有助于清心降火，无益于进步心性能，对高血压、冠芥蒂有肯定减缓成果。
脚根侧蹬时，捻动涌泉
健身气功·扶引摄生功十二法中的第四式纪昌贯虱以及第五式犀牛望月，要求身材迁移转变时，迁移转变腿要之前脚掌为轴，实腿迁移转变，脚根切勿拔起，侧蹬时前脚掌要轻轻使劲，以捻动涌泉穴。
经络实践通知咱们，涌泉穴是足少阴肾经的井穴。因而，脚根侧蹬捻动涌泉，就是要激活肾经的泉源，从而使肾经的经气源源一直的收回，有助于滋阴补肾、固肾壮腰。
【气功养生之导引养生功十二法】商商相接
健身气功·扶引摄生功十二法中的勾手有两种方式。第一种勾手是五指天然背屈，五个手指端撮拢正在一同，西医上称作六井相会。
第二种勾手被称为“商商相接”，即五指中的小指、知名指以及中指天然背屈，食指天然张开，年夜拇指内侧的少商贴正在食指的商阳穴处，但此时少商以及商阳并无接通，只有少商以及商阳互相捏压时，咱们能力说这类勾手为“商商相接” 。
因而，正在实际的教授教养中，假如没有强调少商以及商阳互相捏压，那末就缺乏了对肺经以及年夜肠经的锤炼，从而影响了健身成果的获得。