跳绳一个月可以瘦多少跳绳减肥效果好吗( 四 ) _跳绳

午饭：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜
晚饭：白薯粥(一小碗)，凉拌菠菜、饼(一两)
周日
早饭：绿茶、苹果,黄瓜一根，
午饭：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤
晚饭：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根
总结：跳绳减肥法首要的是坚持，工夫不克不及太短，否则系哦好的热量远远涉及没有到脂肪层。运用跳绳减肥法并连系咱们向您保举的一周减肥食谱，置信您很快就能达到心目中的理想体重，出现完满身体了。