11、念“吹、呵、嘘、呼、唏、斯”增强肾心肝脾三焦肺的功能
发“吹”音：“吹”与肾相应 ， 肾属水 ， 故有滋养肾水的功效；心脏对应的是“呵”音 ， 肝脏对应的是“嘘”的音 ， 脾对应的是“呼”音 ， 三焦对应的是“唏”的音；肺对应的是“斯”的音 。反复做6—9遍 ， 发音的时间长一些 ， 次数多一些 。
12、健脾通胃肠气保健法
双手重叠 ， 顺时针绕肚脐揉腹 ， 以通为主 ， 可促进胃肠气通畅 ， 逆时针绕肚脐揉腹 ， 则以补为主 ， 可起到健脾作用 ， 便秘患者 ， 多顺时针揉 ， 脾虚者 ， 则加逆时针揉 ， 每次300~500下 ， 每天1~2次 。
13、有事无事“大拇指按在无名指根部” ， 包括睡觉 ， 魂魄定位 。
14、坚持体育锻炼
【14套壮阳补肾小妙招，治肾虚不含“糖”！】“肾主骨 ， 骨为肾之余” ， 体育锻炼可以取得养筋健肾、舒筋活络、畅通气脉、增强自身抵抗力之功效 。散步、慢跑、打球、做操、练拳、舞剑等 ， 都是不错的锻炼项目 。
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