营养不良导致蛋白质流失怎么治疗？营养不良该用什么食物来补营养，( 二 ) _生活百科

当然，有些人(儿童和少数成年人)因为挑食，加速了蛋白质的缺乏。那么人体缺乏蛋白质会有什么危害呢？
1.免疫力下降
蛋白质缺乏最直观的表现无疑是免疫力下降。
没有蛋白质时，血红蛋白、免疫球蛋白、白蛋白等的含量。在体内会相应减少，身体的抵抗力也会大大降低。患者往往表现为精神状态差，工作时间懒散，容易疲劳，肌肉弹性减弱，懒于运动。相应的，人体的代谢率也会大大降低。
此时外界因素，如气温的影响，会使人容易生病，甚至对普通感冒的抵抗力会大大减弱，容易被外界的细菌、病毒等感染。及时补充蛋白质很有必要。一次
人体缺少，免疫力就会被破坏，所以这个时候更容易危害健康，影响生活质量。

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2. 肌无力
如果一个人长期缺乏蛋白质，就容易导致人体肌肉重要元素的流失。如果缺乏这类物质，很容易造成肌肉松弛无力，甚至明显感觉到自己体力下降，特别是对于一些运动员，或者对于一些健身爱好者，身体状况更加明显。如果情况比较严重，会出现肌肉萎缩、肌力衰减，包括平时爬楼梯的时候也会感觉无力，有的还会出现少量的肌肉疏松症。
进入中老年后，人体的骨密度下降，肌肉力量迅速下降，容易出现骨质疏松、肌无力、肌松等问题。蛋白质可以为肌肉组织提供氧气和血液，可以保证有足够的肌肉力量，不会出现肌肉松弛或无力。

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3. 降低血管弹性
人体内缺乏蛋白质会降低血管的弹性，使血管内的血流速度减慢。长期缺乏蛋白质可能会引起低血压、头晕、记忆力下降等症状。因此，对于长期低血压的患者，有必要考虑身体是否存在蛋白质缺乏的问题。
身体出现蛋白质缺乏后，皮肤会出现干燥、发黄、无色、脱发等问题。有的人还会出现指甲粗糙、易断、严重的皮肤病和全身代谢降低等问题。

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4. 水肿
长期缺乏蛋白质会导致水肿、蛋白质能量营养不良，这种情况以蛋白质供应不足为主，主要发生在婴儿和3岁以下的幼儿。临床表现为全身浮肿，皮肤干燥和萎缩，脱屑，眼睑和下身部位水肿，头发变脆和易碎，指甲变脆有横沟，食欲不振，经常腹泻和水样便。

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5. 疲惫无力
除上述情况外，蛋白质还能参与提供人体内的营养能量。蛋白质的缺乏使人容易感到疲乏，无法集中精力。很多人总觉得自己一直很累，认为自己没有休息好，其实也可能是体内缺乏蛋白质。
蛋白质是构成细胞的基本物质，没有蛋白质，就没有生命。如何保证蛋白质的供应是确保身体功能、生命延续和生活质量的重要前提。可见，蛋白质一旦缺乏，影响是非常大的。那么吃什么来补充呢？有这四种优质蛋白质食物可以补充。