其实高尿酸肾病离我们并不遥远 ， 我们身边有很多人都是高尿酸肾病的后备军 。为什么？因为引起高尿酸的原因在我们的生活中太普遍了 。我们来看这5个人群：
2.生活在沿海地区经常吃海鲜的人群 ， 因为海鲜含有大量嘌呤 ， 这些人也容易出现高尿酸血症 ， 导致肾脏损害；
3.生活在内陆尤其是牧区的人群 ， 这些人喜欢吃牛羊肉等红肉蛋白和动物内脏 ， 也非常容易出现高尿酸血症；
4.肥胖的人群 ， 由于体重超重 ， 尤其是向心性肥胖也就是腹型肥胖的人群 ， 容易出现高尿酸血症导致肾脏的损害；痛风患者的平均体重超过标准体重18% ， 并且人体表面积越大 ， 血清尿酸水平越高 。肥胖者减轻体重后 ， 血尿酸水平可以下降 。
5.家族里有痛风患者的人群 ， 这些人也容易出现高尿酸血症 ， 导致肾脏的损害 。
【高尿酸怎样防伤肾 尿酸高怎么伤肾的】
如果你属于这5个人群 ， 患痛风、高尿酸的风险会很大 ， 其实我们周围有很多人已经笼罩在高尿酸肾病的危险当中了 。
生活中要注意什么？
首先要多喝水 。每天喝8～10杯开水 ， 足够的尿液量有助于尿酸排泄 ， 可降低尿中的尿酸浓度 ， 预防尿道结石 。
其次 ， 饮食上要多吃嘌呤含量少的食品 ， 如大部分蔬菜水果、牛奶、鸡肉、鸡蛋、淡水鱼等 。少吃肉类、豆腐等 。不吃动物内脏、海产品 。
再次 ， 要少喝酒 ， 这是因为酒精会与尿酸抢夺被排出体外的机会 。其中啤酒除具有上述作用外 。还因为嘌呤含量高 ， 更易导致血尿酸升高 。
最后 ， 还要保持合适的体重 ， 既要防止肥胖 ， 也要避免体重急剧下降 ， 因为这会破坏肌肉组织及短暂性地提升尿酸浓度 。
痛风与肥胖、高嘌呤饮食等有关 ， 越是饮食条件优越的人群就越容易患痛风 。
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